自十幾年前的《還珠格格》播出以后，徹底捧紅了范冰冰。范冰冰自出道以來(lái)，憑著完美的身材，精美的面龐贏得了所有人的喜歡。而這么多年過(guò)去了，范冰冰給我們的感覺(jué)還是那么的年輕、漂亮。那么，范冰冰到底是怎樣進(jìn)行保養(yǎng)的呢？下面小編來(lái)給大家透露透露。
范冰冰保養(yǎng)秘籍
一、有空就敷面膜
不久前，范爺就透露自己的保養(yǎng)秘訣：一有空就敷面膜，哪怕是在拍攝片場(chǎng)的空隙�？墒悄阍靻幔窟@個(gè)習(xí)慣對(duì)于普通女社來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持一段時(shí)間還湊合，可堅(jiān)持個(gè)三五年，能做到么？范爺可是堅(jiān)持了15年哦。
范冰冰說(shuō)自己很注重給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如美白的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)水的營(yíng)養(yǎng)，而且重視美白淡斑，每天都要敷補(bǔ)水面膜。作為干性皮膚的范冰冰來(lái)說(shuō)，補(bǔ)水的膏狀面膜是她的美膚法寶，不僅可以在卸妝后為日間受損的肌膚補(bǔ)充水分營(yíng)養(yǎng)，還能修復(fù)日曬造成的傷害。更重要的是，只有讓肌膚從基底補(bǔ)充水分，讓細(xì)胞膜充盈飽滿，才能有助肌膚后續(xù)吸收營(yíng)養(yǎng)品。她已經(jīng)堅(jiān)持了15年每天做面膜，難怪每次出鏡都那么光彩照人。
2、護(hù)理步驟很簡(jiǎn)單
“我的皮膚是中性的，不會(huì)出很多油也不會(huì)很干。這樣的肌膚也是很健康的，不容易長(zhǎng)痘痘，不容易長(zhǎng)皺紋。我沒(méi)什么特別的保養(yǎng)方法，每天的護(hù)理步驟也跟大家一樣，洗臉—爽膚水—精華素—眼霜—面霜。”“每天出門前做過(guò)基礎(chǔ)護(hù)理后，不喜歡涂防曬霜，感覺(jué)油油的太膩了�！薄拔覍�(duì)護(hù)膚品的成分不感興趣，保濕的效果好就可以了。我的護(hù)膚非常簡(jiǎn)單，不喜歡復(fù)雜的步驟。睡覺(jué)是很好的護(hù)膚方法，一旦工作不忙了，我就多多睡覺(jué)，保養(yǎng)皮膚。”
3、好皮膚需要休息
如果不用上舞臺(tái)做節(jié)目，日常生活中范冰冰既不打粉底，也不化妝，只是簡(jiǎn)單地涂些防曬霜、隔離霜就可以了，她認(rèn)為即便是天生麗質(zhì)的好皮膚也要有休息、放松的時(shí)間。其實(shí)她最注意保養(yǎng)的地方不是臉，而是手。她認(rèn)為，臉要照鏡子才能看見(jiàn)，而人每天一睜眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保養(yǎng)，搽護(hù)手霜、做手膜樣樣不少。仔細(xì)一看，她的手指確實(shí)很修長(zhǎng)，對(duì)她來(lái)說(shuō)，手的美就是一種經(jīng)典。
4、美白到底
范冰冰對(duì)肌膚的要求就是白，白，白，白了才能漂亮。所以美白是范冰冰的護(hù)膚重點(diǎn)，每天的美白功課從來(lái)不會(huì)怠慢。從潔面、爽膚水、乳液到面膜，范冰冰的一系列保養(yǎng)品都是美白功效的。生活中，范冰冰更是將美白堅(jiān)持到底，不喝有顏色的飲品，不暴曬、少吃顏色深的食物，這些都是多年來(lái)累積下來(lái)的心得。
5、頸部保養(yǎng)要趁早
范冰冰作為國(guó)內(nèi)最紅的明星之一，對(duì)于自身的細(xì)節(jié)保養(yǎng)肯定是非常關(guān)注的。范冰冰說(shuō)，面容可以通過(guò)美容化妝的方法來(lái)掩蓋，可是像脖頸這種細(xì)節(jié)就很難去掩蓋。范冰冰說(shuō)，她在休息的時(shí)候會(huì)給頸部也做面膜，保持頸部肌膚的美白。
6、鎖骨最性感
問(wèn)及冰冰哪里最性感時(shí)，她說(shuō)喜歡穿的是大圓領(lǐng)或低方領(lǐng)的衣服，因?yàn)榭梢月冻鰞蓚�(gè)鎖骨。她認(rèn)為自己這里長(zhǎng)得很好看，也很性感。但保持美麗，需要付出代價(jià)，冰冰認(rèn)為一旦體重上升就要注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，有必要時(shí)就采取健康的方式減肥，保持良好的生活習(xí)慣等等。
7、每天出門前都會(huì)做好防曬
在美白肌膚的同時(shí)，一定要做好防曬工作。范冰冰說(shuō)，她每次出門的時(shí)候，包里都會(huì)有一瓶防曬霜。而且在出門前，她都會(huì)根據(jù)陽(yáng)光來(lái)覺(jué)得用多少防曬霜。肌膚經(jīng)過(guò)陽(yáng)光的滋潤(rùn)會(huì)顯得更加健康，但也一定要做好防曬的措施。
8、足部保養(yǎng)很重要
中醫(yī)認(rèn)為足部是人體“第二心臟”，女性的足部本來(lái)就容易陰寒，所以她從來(lái)不喝冰凍飲料，還經(jīng)常用中醫(yī)泡腳保健。只有在錄節(jié)目時(shí)才會(huì)穿著15厘米的高跟鞋走來(lái)走去，一回到化妝間就立刻換上平跟鞋，想想她一身材高挑的美女，自然穿什么都好看，而她養(yǎng)顏保健的招數(shù)，更值得我們學(xué)習(xí)。
9、中醫(yī)調(diào)理，保持樂(lè)觀
從小父母就給她吃中藥保養(yǎng)品，因此耳濡目染，她一直相信傳統(tǒng)的、需要慢慢調(diào)理的養(yǎng)生和美容方式才最有效。喝茶是她多年的習(xí)慣，特別是菊花茶，是她的最愛(ài)。冰冰說(shuō)，她的宗旨就是健康樂(lè)觀坦蕩地活著。有些磨難可能是你的敵人，但為什么要讓那些東西打敗你呢，要變得開心起來(lái)，讓每一天都活得多姿多彩。
范冰冰美白肌膚
關(guān)于如何將皮膚變得美白水嫩，范冰冰透露了一個(gè)秘訣：先用美白潔面品徹底的清潔面部，再用放在冰箱里冷藏過(guò)的美白保濕水敷臉，接著用美白面膜給臉一個(gè)溫柔的呵護(hù)，最關(guān)鍵的就是在進(jìn)行上述步驟的同時(shí)還要打開空氣加濕器，確保皮膚得到充沛的水分滋養(yǎng)。
防曬比美白更重要！不做防曬，做其他的都是白做。所以范冰冰出門前一定要擦隔離霜及防曬乳。
回到家記得要馬上卸妝，這樣不容易讓毛孔堵塞，讓毛孔可以有足夠的時(shí)間透氣。要知道其實(shí)化妝并不毀皮膚，卸妝卸不干凈可是會(huì)“毀容”的！尤其范冰冰經(jīng)常化妝，所以會(huì)更加注重這一點(diǎn)。
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。讓肌膚每天都喝飽水，它一定會(huì)容光煥發(fā)。這不僅是范冰冰堅(jiān)持的美白原則，也是一大養(yǎng)生原則。
睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次�；瘖y棉不用很昂貴，最普通的就可以。堅(jiān)持下去皮膚會(huì)有想不到的水亮清透效果。
范冰冰喜歡用冷牛奶混合鮮蔬果汁，自制美白面膜來(lái)護(hù)理她肌膚。熱愛(ài)DIY的MM們一定要學(xué)習(xí)哦，有時(shí)候最常見(jiàn)的食材也能護(hù)養(yǎng)出完美的肌膚。
范冰冰還強(qiáng)調(diào)美白是一件需要內(nèi)外兼修的事，除了要在化妝品上注意外，還要注意飲食和心態(tài)。平時(shí)多吃水果和蔬菜，因?yàn)樗卟烁缓S生素，可以保持皮膚的彈性和水分，而且粗纖維蔬菜和水果有助于體內(nèi)毒素的清除。
另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠也是保證皮膚白皙剔透的法寶。OL們一定要把握每天晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)這段“黃金美容覺(jué)”時(shí)間哦！
范冰冰日常保養(yǎng)
1、清淡飲食，“低”準(zhǔn)則
油膩、重口味的食物一定會(huì)讓你水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調(diào)時(shí)，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機(jī)率。
2、早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的自身代謝和循環(huán)。對(duì)于忙碌的職場(chǎng)女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡(jiǎn)單的伸展和瑜伽動(dòng)作，專注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食排水利尿食物
多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對(duì)消除身體水腫非常有效，能通過(guò)內(nèi)循環(huán)來(lái)促進(jìn)代謝和循環(huán)。
4、規(guī)律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規(guī)律的作息制度有礙機(jī)體本身的新陳代謝和循環(huán)，從而無(wú)法有規(guī)律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是人體的最佳排毒時(shí)間。養(yǎng)成有規(guī)律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。
范冰冰有一個(gè)很好的作息習(xí)慣，她從來(lái)都不會(huì)熬夜，她說(shuō)熬夜或者晚睡會(huì)嚴(yán)重影響身體的代謝功能，既傷身體又損害肌膚，所以范冰冰晚上十點(diǎn)前肯定會(huì)入睡。熬夜會(huì)導(dǎo)致肌膚內(nèi)的水分排出體外，從而讓肌膚顯得暗淡無(wú)光，所以保養(yǎng)的第一步，就是有一個(gè)良好的作息習(xí)慣。
5、運(yùn)動(dòng)+飲食
對(duì)于不是由過(guò)度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結(jié)構(gòu)，并多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點(diǎn)，你也可以擁有輕盈體態(tài)。
6、飯局后一定喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過(guò)油。對(duì)于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點(diǎn)綠茶，補(bǔ)水的同時(shí)及時(shí)解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。
7、海鹽SpA，改善下半身水腫
近年來(lái)風(fēng)靡全球的芳香海鹽SpA利用海鹽所蘊(yùn)含的天然微量元素和植物精油來(lái)代謝體內(nèi)對(duì)于水分，幫助角質(zhì)細(xì)胞更新，從而改善腿部、臀部和腳部的水腫，增強(qiáng)肌膚緊實(shí)度。一周一次去專業(yè)美容院享受或者在家中用海鹽浴劑泡澡，也能達(dá)到不錯(cuò)的效果。
總結(jié)：現(xiàn)在的范冰冰就像和剛出道那個(gè)時(shí)候一樣，肌膚依舊那么滑嫩，除了增加了一股成熟韻味，范冰冰的臉上看不出一點(diǎn)歲月的痕跡。文章中已經(jīng)詳細(xì)介紹了范冰冰的保養(yǎng)方法，對(duì)于一些愛(ài)美的女性，可以試一試，相信會(huì)有不錯(cuò)的效果。