肚子是最容易長(zhǎng)肉的地方，稍不注意就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚子又大了一圈，而且肚子是最容易發(fā)胖但是是最難減肥的地方，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人群都是坐著辦公，或者是一些男性的啤酒肚都是非常的讓人頭疼的，想要運(yùn)動(dòng)減肥，又怕沒(méi)有那個(gè)時(shí)間和恒心，那么揉肚子能減肚子上的肉嗎？下面就一起來(lái)看看這個(gè)問(wèn)題吧！
1.揉腹可通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
2.揉肚子減肥的最佳時(shí)間應(yīng)該是在：夜間入睡前和起床前，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。首先按照順時(shí)針?lè)较�，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。
3.揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是為什么呢？因?yàn)榘慈嗄艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通無(wú)阻，這樣就能讓肚子上的脂肪吸收并且消失，防止人體大腹便便。
4.經(jīng)常揉肚子減肥，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于促進(jìn)人體睡眠。按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
以上介紹了一些關(guān)于揉肚子能減肚子上的肉嗎這個(gè)問(wèn)題，我們都知道減肥需要的是長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而且消除肚子贅肉，飲食非常重要，在配合一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，就可以預(yù)防了。不管什么方式的減肥最需要的就是堅(jiān)持，不然也是減不下來(lái)的。