在高考前一周以及高考中，孩子若想在能力上再有大的提高不太現(xiàn)實，但是在最后的這幾天讓孩子保持良好的狀態(tài)和做題的手感，再查找知識上的漏洞同樣可以使他們成績略有提高�，F(xiàn)在，絕大部分學校在考前一周會給學生放假讓他們在家復習，這樣，每天孩子和家長接觸的時間也就多了起來，家長的心態(tài)和言行對孩子能不能在最后的備考和高考中正常發(fā)揮應有水平將起到至關重要的作用。
那么，在高考前一周和高考期間，家長應該怎么做？下面我就根據(jù)自己幾年來陪伴幾十個考生備考的經(jīng)歷和家長們談談體會。
調(diào)整心態(tài)，為孩子營造積極、寬松的氛圍
古人云：“大戰(zhàn)在即，糧草先行”。孩子參加高考猶如士兵上戰(zhàn)場，要想讓孩子在高考這個戰(zhàn)場上有好的表現(xiàn)，家長必須將“糧草”備足，只是這里所指的“糧草”不是單指為孩子做好后勤，為他們提供清淡可口的飲食，更重要的是要給他們提供“營養(yǎng)豐富”的精神食糧。
客觀地說，在備考的最后階段，不論是孩子還是我們家長，或多或少都會產(chǎn)生糾結、著急和迷茫等負面情緒，這些心理反應都是可以理解的。但是這些負面情緒要是不能及時清除掉，勢必會影響到孩子的備考狀態(tài)，這樣恰恰違背了我們的初衷。所以，家長要以享受的態(tài)度去面對即將到來的高考，然后，再通過自己的言行將這一積極的心態(tài)傳導給孩子。孩子有了積極的心態(tài)才能以良好精神狀態(tài)參加高考。
幾年來，我先后跟蹤了幾十個高三孩子的家庭，不論這些孩子的成績是多少，我都會把工作的重點放在幫助家長調(diào)整心態(tài)上，事實證明，這種方法是非常有效的。
每年高考前幾天，都會有一些考生家長向我咨詢時表示出對孩子備考狀態(tài)的急切擔心。有的家長由于忍受不了孩子對學習的“怠慢”，看孩子玩游戲、看電視就著急，甚至出現(xiàn)和孩子冷戰(zhàn)的狀態(tài)。對此，我在對他們的心情表示理解的同時，我都會給他們?nèi)缦聝牲c建議。
1.家長的心態(tài)決定孩子的狀態(tài)
考生基本進入或即將進入成年人的行列，他們都有了自己獨立的意識，更重要的是他們遠沒有家長想象得那么脆弱。面對孩子在考前、考中的心理波動，家長沒有必要過多地擔心，更沒有必要產(chǎn)生著急、上火和焦慮等負面的情緒，就是著急也要盡量調(diào)整好自己的情緒，不要在孩子面前表現(xiàn)出來。家長應該做的事就是神情自若地尊重、接納、理解孩子。如果你不能給予孩子恰當?shù)墓膭�，保持沉默也是可取的辦法。
2.要對孩子充滿積極的期待
家長對孩子有信心，孩子自然就會對自己有信心。家長切記不要擔心孩子萬一發(fā)揮不好怎么辦，消極的期待也會產(chǎn)生巨大的力量，只是這股力量是負面的，它不僅會影響孩子的備考狀態(tài)，也將動搖孩子備考的信心。
如果孩子的壓力實在太大，出現(xiàn)經(jīng)�？奁�、焦慮和失眠等情況，家長有必要在征得孩子同意的前提下，尋求有經(jīng)驗的心理咨詢師或孩子比較信賴的老師、朋友對他們進行疏導和幫助。
孩子協(xié)商制定科學的備考作息時間表
家長以淡定、平和、積極的心態(tài)面對孩子，這只是陪伴孩子順利走過高考的大前提。在此之外，有條不紊的學習、生活節(jié)奏也是孩子備戰(zhàn)高考的重要因素。
考前的調(diào)整期是把“雙刃劍”，利用好了能放松心情，調(diào)整狀態(tài)，利用不好也會打亂生活規(guī)律和節(jié)奏，影響考試發(fā)揮。因此，家長要努力和孩子協(xié)商制定一些科學的、具體的備考措施，其中最重要的一點就是制定一個考前和考中的作息時間表，其目的有二：一是讓孩子多點放松時間，改善一下由于長時間高強度的學習帶來的身心俱疲的現(xiàn)狀，以便孩子有良好的狀態(tài)參加高考；二是讓孩子提前適應高考生物鐘，將精力最佳的時間盡力調(diào)整到考試時間。
【制定作息時間表應遵守的幾點原則】
1.適當延長睡眠時間，充足的睡眠是精力旺盛的必要條件；
2.增加戶外輕微活動的次數(shù)和孩子喜歡的放松形式，和孩子談些開心的話題，以緩解孩子面臨大考的心理壓力；
3.午休后，最好能讓孩子淋浴一下，淋浴不僅能舒緩緊張的情緒，也能讓他們的精力充沛一些；
4.在考前一周，引導孩子做題以保持手感，在晚上的時間可以讓孩子捋捋各科的知識點，此外，對知識的查缺補漏也很重要；
5.尊重孩子的意見，勉強他們只能是幫倒忙。
[父母在孩子高考時需要做的事情]