排毒養(yǎng)顏 美麗面容吃出來(lái)
現(xiàn)在很多中年女性都有沉重的負(fù)擔(dān),上有老下有小,正是壓力最大的時(shí)候。各種皮膚衰老皮膚變差等等的煩惱都會(huì)一擁而來(lái)。其實(shí)婦女要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己,通暢身體,從而通暢心理,定期的排出體內(nèi)毒素,調(diào)整機(jī)體狀態(tài)無(wú)疑會(huì)為今天的美麗和明日的健康打下基礎(chǔ)。那么婦女要怎么排毒養(yǎng)顏呢?
1、多喝水促進(jìn)排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最自然和簡(jiǎn)便的方法。日常生活中,不要等到口渴才去喝水,在工作的間隙,喝杯水休息一下,提提神,接著工作起來(lái)也就會(huì)更有精神。在早晨起床時(shí)喝溫開(kāi)水,還可以促進(jìn)大小便排除,有清洗大腸和小腸的作用。
2、多吃纖維素食品促進(jìn)排毒。便秘是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠,如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。另外,飲食搭配天然也可以幫助女人排除宿便,清理腸道油膩,養(yǎng)顏瘦身。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能,多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì),在毒性物質(zhì)由肝臟排除被小腸吸收之前,讓其附著在纖維食物和葉綠素上,并隨著大便排除體外,能減少毒性物質(zhì)的積累效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是,米糠、菠菜和蘿卜葉子。
3、多吃水果促進(jìn)排毒。新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用,被稱為體內(nèi)“清潔劑”,經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解,起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分,鮮果汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后會(huì)使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉,有助于清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低,不會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。