教你給你的情緒排排毒

學(xué)人智庫 時間:2018-01-16 我要投稿
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試著享受你的工作,在工作中獲得成就。如果目前的工作壓力真的讓你喘不過氣來,或是成就感低落,人際關(guān)系惡劣,那么就考慮換個環(huán)境好了!

學(xué)會釋放情緒。

不要把憂傷、罪惡感、憤怒或害怕放在心里,

如果你讓這些負(fù)面的情緒隱藏在心里并隨著時間越埋越深,日子久了這些負(fù)面的情緒會影響你的思維方式和面對生活的態(tài)度。

找些好朋友。

當(dāng)你遇到困難時,有好朋友可以傾訴嗎?還是你永遠(yuǎn)是那個讓人傾訴哭泣的肩膀?在朋友和家人需要關(guān)懷的時候提供支持是必要的,但不要永遠(yuǎn)只扮演支持者、聆聽者的角色,請?jiān)囍鴵Q個角度靠在別人的肩膀上哭一會兒!

檢視你的情感關(guān)系。

如果你一直為一段感情關(guān)系所苦,反反復(fù)復(fù)地折磨著你的精神和情緒,那么找個夜闌人靜的時候,想想你是不是真的需要這段感情,如果答案是肯定的,就積極勇敢地去改變他;如果答案是不確定的,那么就讓他走吧!

找點(diǎn)樂子。

看看喜劇片子,找個有趣的朋友聚聚,敞開嗓門大笑,放開喉嚨高歌,管他別人怎么說,我自己先樂了最重要。

學(xué)會說“不”。

當(dāng)你說“是”的時候,是因?yàn)槟阏娴脑敢饣蚴悄阏娴睦斫。如果你的“是”僅僅因?yàn)楹ε碌米飫e人或失去朋友,那么就誠實(shí)地說“不”吧!