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高考應(yīng)試心理調(diào)整
高考過程中考生都要承受一定的壓力,這種壓力源于高考,因此考生對高考的深刻認識對于緩解考生的壓力有著重要的作用。
高考是難度的考試——國家難度標(biāo)準(zhǔn)為0.55-0.65。
高考是速度的考試——綜合試卷、語文答卷時間為2.5小時,數(shù)學(xué)、外語答卷時間為2小時,要求考生在規(guī)定的時間里完成全卷。
高考是心理的考試——通過高考試題考查學(xué)生的心理品質(zhì)。
高考是考生向自己極限的一次沖擊,考生除了要具備一定的知識和一定的能力外,還應(yīng)當(dāng)具備良好的心理品質(zhì)。
高考過程是考生知識能量和能力能量釋放的過程,這個釋放過程需要催化劑,良好的心理品質(zhì)就是考生釋放能量的催化劑。
高考是選拔考試,命題專家最終追求的是試題、試卷的區(qū)分度,因此不是每一道題都是給每一個考生預(yù)備的。有的時候還會發(fā)生這樣一種現(xiàn)象:命題專家認為是難的題考生從來也沒感覺到容易過,而命題專家認為是中低檔試題,考生還是覺得很難,因此考生參加高考一定要有難的準(zhǔn)備。
明確了高考檢測方向和命題意圖,考生在考場上應(yīng)當(dāng)具備什么樣的心理狀態(tài)?
首先,要具有一種霸氣,要學(xué)會長自己的志氣,“我不會做的別人也不會做,我會做的別人不一定會做”,莊子說:“志不強者,智不強!,“會當(dāng)凌絕頂,一覽眾山小”在考場上不斷長自己的志氣,自己的才智才能得到充分發(fā)揮。
第二,要有一種氣勢:“苦心人,天不負,臥薪嘗膽,三千越甲可吞吳”,進入考場如入無人之境,旁若無人。
第三,對自己要充滿信心,前蘇聯(lián)作家高爾基說過這樣一段話:什么是能力?所謂能力就是相信自己,相信自己的力量!蔼M路相逢,勇者勝!”
一位心理學(xué)家有一段名言:我們這一代人一個最偉大的發(fā)現(xiàn)就是學(xué)會了用調(diào)整自己的心態(tài)來改變自己的生活。高考如此,今后的生活、工作也如此,這句話應(yīng)當(dāng)成為我們的座右銘。
(來源:精華教育YZY的BLOG)
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