冬天吃什么才不怕冷？ -資料
在飲食上應(yīng)多吃瘦肉、魚(yú)、豆類(lèi)、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物，
冬天吃什么才不怕冷？
。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進(jìn)鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚(yú)蝦、牡蠣等能促進(jìn)體內(nèi)甲狀腺素的'合成。另外，睡前喝一小杯紅酒；培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，皆可改善身體的血液循環(huán)，機(jī)體抵御寒冷的能力會(huì)逐漸增強(qiáng)。中醫(yī)是從陽(yáng)氣不足的角度來(lái)解釋怕冷。人體是陰血和陽(yáng)氣平衡的整體，在陰陽(yáng)平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會(huì)有不良的反應(yīng)，
資料
《冬天吃什么才不怕冷？》(http://m.clearvueentertainment.com)。怕冷其實(shí)是“陽(yáng)虛生內(nèi)寒”的結(jié)果，表現(xiàn)在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺(jué)，除了進(jìn)行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉外，還應(yīng)針對(duì)個(gè)人體質(zhì)來(lái)調(diào)理。以下食療可供參考：中醫(yī)食療：
（1）黃耆三錢(qián)、黨參三錢(qián)泡熱開(kāi)水。
（2）桂圓肉三錢(qián)、紅棗五枚、阿膠二錢(qián)沖泡熱開(kāi)水。
（3）歸耆湯：當(dāng)歸二錢(qián)、黃耆四錢(qián)、桂枝二錢(qián)、生姜二片，加適量水，大火滾后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘，放入虱目魚(yú)或排骨或雞腿，再煮五分鐘。
【冬天吃什么才不怕冷？ -資料】相關(guān)文章：
2.SEO不賺錢(qián) 聰明的SEO才賺錢(qián) -管理資料