懷孕期間要喝多少量的牛奶？ -資料

懷孕期間要喝多少量的牛奶？ -資料

· 懷孕期間一天喝多少牛奶比較好？無(wú)錫虹橋醫(yī)院產(chǎn)科的專家說(shuō)孕婦在整個(gè)懷孕期間，約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克，

懷孕期間要喝多少量的牛奶？

。母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會(huì)從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長(zhǎng)的需要，這樣就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐，嚴(yán)重的還會(huì)影響到骨骼、牙齒的健康，

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很多因素會(huì)影響鈣質(zhì)被母體的吸收，如有的蔬菜中含有大量草酸鹽，可與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收；谷類食物中含有的植酸也不利于鈣的吸收；如果攝入過(guò)量的脂肪，可以形成不溶性皂化物也會(huì)減少鈣的吸收。


因此，孕育專家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理

 

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