剛懷孕便秘怎么辦 -資料

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懷孕時(shí)，孕婦的身體力行的一點(diǎn)變化都會(huì)影響到胎兒，所有有很多細(xì)節(jié)需要孕婦注意，

剛懷孕便秘怎么辦

。懷孕初期便秘的問(wèn)題便是其中之一。

懷孕初期便秘怎么辦之飲食調(diào)整

懷孕期間，孕婦膨大的子宮壓迫直腸和體內(nèi)急速的改變，會(huì)使腸蠕動(dòng)降低，造成孕婦便秘。懷孕初期一般禁忌用藥，因此治療懷孕初期便秘的方法重在自然調(diào)適。

1.借助蘆薈的安全功效

蘆薈具有通便排毒、美容養(yǎng)顏、抗菌消炎、修復(fù)組織損傷、保護(hù)皮膚和調(diào)節(jié)免疫等多重功效，可以讓孕婦溫和安全地排毒通便，每日一次，輕松排便不腹瀉。

    　2.多吃富含纖維素的食物，食物多樣化，

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《剛懷孕便秘怎么辦》(http://m.clearvueentertainment.com)。

食物纖維可以軟化大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。這就要多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜。包括：未加工的豆類(lèi)（如黃豆、紅豆、綠豆）、芹菜、桃子、黑棗等蔬果；全谷類(lèi)及其制品（如燕麥、玉米、糙米、全麥面包）。未過(guò)濾的果汁（如梨、哈密瓜、桃子、蘋(píng)果等）。注意，應(yīng)逐漸增添纖維攝取量，以免引起過(guò)度排氣。

3.少吃多餐，每次吃到8分飽

吃的太多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，漸漸的導(dǎo)致腸胃運(yùn)作能力變?nèi)�，從而引發(fā)便秘。如果你的便秘嚴(yán)重到疼痛，可能是結(jié)腸痙攣。如果便秘是由結(jié)腸痙攣引起的，應(yīng)該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類(lèi)、白花椰菜、甘藍(lán)菜。

此外，適當(dāng)?shù)某孕┫憬�、黑芝麻、核桃仁、�?yōu)酪乳等，也能幫助潤(rùn)暢通便。

 

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