產(chǎn)后便秘怎么辦 -資料

產(chǎn)后便秘怎么辦 -資料

 孕婦產(chǎn)后便秘怎么辦？其實(shí)可以進(jìn)行食療法，通過(guò)調(diào)理腸胃緩解便秘問(wèn)題，比如多吃些富含纖維素的食物，比如山芋、粗糧、芹菜；多吃些富含水分的食物，比如雪梨等；多吃些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物，比如蜂蜜、蘋(píng)果、香蕉等，

產(chǎn)后便秘怎么辦

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孕婦產(chǎn)后便秘怎么辦

    1、其實(shí)可以試試食療法，正確地選擇食物，比如多吃些富含纖維素的食物，比如山芋、粗糧、芹菜。

    2、多吃些富含水分的食物，比如雪梨等。

    3、多吃些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物，比如蜂蜜、蘋(píng)果、香蕉等。

    4、多吃些富含有機(jī)酸的食物，比如酸奶，以促進(jìn)腸道消化吸收。

    5、多吃些富含脂肪酸的食物，比如玉米、松子仁、瓜子仁等，輕松調(diào)理腸胃，解決產(chǎn)后便秘問(wèn)題。當(dāng)然，孕婦可以做些緩解便秘的食譜，比如茼蒿湯。

產(chǎn)后便秘食譜推薦

    1、茼蒿湯

    　　原料：250克新鮮茼蒿。

    　　做法：將茼蒿做菜或者做湯食用即可，

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    2、芹菜茭白湯

    　　原料：100克新鮮茭白、50克旱芹菜。

    　　做法：將以上原料放入鍋中，加入水煎服即可。  

    3、油菜汁

    　　原料：適量新鮮油菜。

    　　做法：將新鮮油菜洗干凈搗碎絞汁即可。 

    4、紅薯粥

    　　原料：250克紅薯、2-3兩粳米、適量白糖。

    　　做法：先將紅薯洗干凈連皮切成小塊，然后與粳米一起放入鍋中，加入適量清水，等到粥快熟的時(shí)候，加入適量白糖再煮2-3沸即可。

    5、紫蘇麻仁粥

    　　原料：10-15克紫蘇子、10-15克麻子仁、2兩粳米。

    　　做法：先將紫蘇子、麻子仁搗爛如泥，加入適量水慢慢研磨，濾汁去渣，再與粳米一起煮成稀粥即可。

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