新手媽媽成功哺乳全攻略 -資料

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新手媽媽成功哺乳全攻略

    　許多媽媽在產(chǎn)后落淚，不是因?yàn)橥�，而是「感�?dòng)」，

新手媽媽成功哺乳全攻略

。在寶寶與媽媽進(jìn)行第一次肌膚之親時(shí)，那種「激情」早已超過(guò)初戀時(shí)心中的悸動(dòng)。常聽(tīng)見(jiàn)媽媽的母乳是給寶寶最好的禮物、是寶寶第一劑天然預(yù)防針，在了解母乳好處的同時(shí)，媽媽也要收集更多信息讓哺乳的過(guò)程更順利，本文搜集了多方面的資源，也加入相關(guān)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果，不僅提供媽媽完整的母乳哺育信息，更希望能讓妳感受到在哺乳路上并不寂寞。

新手上路

談及哺喂母乳前，先讓媽媽了解自己身體的構(gòu)造，以及從無(wú)到有、從有到無(wú)的整個(gè)泌乳歷程。

乳房的構(gòu)造

乳房由腺體組織、結(jié)締組織及脂肪所組成。乳房是人體構(gòu)造中一個(gè)分泌線體，泌乳并提供新生兒養(yǎng)分是其主要功能，而其分泌乳汁量的多寡，與外觀的大小是沒(méi)有關(guān)聯(lián)的。

泌乳歷程

乳房中腺體組織又分為肌肉細(xì)胞及泌乳細(xì)胞，分別經(jīng)由催產(chǎn)素及泌乳激素的刺激，讓他們各司其職開(kāi)始工作。從懷孕中、后期開(kāi)始，直到寶寶離乳后，整個(gè)泌乳歷程中，激素及組織都會(huì)有不同的變化，而乳汁的營(yíng)養(yǎng)成分也有些許差異。

儲(chǔ)備戰(zhàn)力

哺喂母乳對(duì)媽媽及寶寶有許多好處，但也常聽(tīng)到長(zhǎng)輩說(shuō)：如果媽媽吃得不營(yíng)養(yǎng)，制造的母乳就不營(yíng)養(yǎng)。更有研究指出，因?yàn)閶寢岄L(zhǎng)期處在污染的環(huán)境之中，造成母乳中可能參雜環(huán)境中有害物質(zhì)，母乳可能是不安全的！

Health 1 均衡飲食

提供寶寶完整的保護(hù)

其實(shí)這些說(shuō)法，只反映了部份焦慮，事實(shí)上，母乳中含有最適合寶寶成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素、多種生物活性因子和抗體，可以為寶寶提供完整的保護(hù)，并促進(jìn)寶寶發(fā)展的成熟，

資料

《新手媽媽成功哺乳全攻略》(http://m.clearvueentertainment.com)。透過(guò)均衡飲食及規(guī)律生活，媽媽可以為寶寶創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)母乳。

母乳寶寶不偏食

許多研究指出，食物的氣味會(huì)透過(guò)子宮內(nèi)的羊水與母乳傳遞給嬰兒。透過(guò)哺乳的過(guò)程中，母親吃下肚的食物味道，轉(zhuǎn)化到母乳之中，因此，在寶寶還沒(méi)開(kāi)始吃副食品之前，就已經(jīng)透過(guò)母乳嘗過(guò)了不同的食物味道，等到開(kāi)始吃副食品之后，對(duì)各種食物的味道都不陌生，接受度自然比較高，長(zhǎng)大后也比較不會(huì)偏食。此外，要說(shuō)服寶寶多吃蔬果的最好方法，就是媽咪自己在懷孕時(shí)與產(chǎn)后多吃蔬果。

Health 2 少量多樣

勿過(guò)度依賴(lài)發(fā)奶食物

在哺乳初期，為了讓奶水快快來(lái)，新手媽媽往往期待透過(guò)所謂的「發(fā)奶食物」，來(lái)達(dá)到促進(jìn)乳汁分泌的功效，因此可能猛喝各種湯湯水水，甚至有媽媽因?yàn)閾?dān)心自己奶水不足，每天喝2公升的鮮奶，結(jié)果導(dǎo)致寶寶過(guò)敏不適的情形發(fā)生。

其實(shí)讓奶水充足最好的方式，就是勤于哺喂或增加乳房排空的次數(shù)，喝湯水雖能產(chǎn)生奶水，但必須注意高過(guò)敏原食物，例如鮮奶、有殼海鮮等，并非完全不能吃，而是應(yīng)該適量即可。因此，她建議媽咪在哺乳的過(guò)程中，仍然應(yīng)該謹(jǐn)記「均衡飲食，少量多樣」的大原則，并觀察寶寶的便便及體重成長(zhǎng)情形，作為判斷母乳是否安全、健康的參考依據(jù)。

Health 3飲水要適量

每天多消耗500大卡熱量

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