吃什么能提高寶寶的智力 -資料

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　　吃什么能提高寶寶的智力？一直以來，不少媽媽們擔(dān)心自己的寶貝們智力發(fā)育，

吃什么能提高寶寶的智力

。一方面，與成人相比，因為沒有經(jīng)過后天系統(tǒng)學(xué)習(xí)和培養(yǎng)，寶寶的智力發(fā)育為寶寶將來一生的智商水平奠定了基礎(chǔ)。打好“硬件”基礎(chǔ)，讓寶寶們贏在起跑線上成了父母們的心愿；另一方面，現(xiàn)代生活環(huán)境令人堪憂，沒有自理能力的寶寶難免會受到諸如鉛中毒等影響其智力發(fā)育的傷害。那么究竟吃什么能提高寶寶的智力呢，如何能夠避免環(huán)境對寶寶的負(fù)面影響呢？　　
寶寶智力發(fā)育需要哪些營養(yǎng)？

一、大腦營養(yǎng)

供給大腦低能量的食物，大腦自然運(yùn)作緩慢。供給大腦高能量的食物，它便自然會流暢高效的工作。大腦中萬億個細(xì)胞不停地進(jìn)行繁重的活動，因此供給大腦健康的食物，是提高寶寶思考能力的關(guān)鍵。

有些食物不僅能有助于發(fā)展智力，是思維更敏捷，精力更集中，增強(qiáng)記憶力，全面提高學(xué)習(xí)能力，激發(fā)寶寶的創(chuàng)造力和想象力，而且還可以幫助人應(yīng)付壓力，客服因思維遲鈍引起的郁悶情緒，消除疼痛。諸如含乙酸膽堿和軟磷脂，蛋白質(zhì)，葡萄糖等營養(yǎng)成分的食物。

二、增強(qiáng)記憶的食物

記憶力也是影響智力發(fā)育的關(guān)鍵。一些健腦食品，不僅含有豐富的軟磷脂，容易消化，對兒童的腦髓發(fā)育也有積極的作用。諸如魚類，貝類食物。

如何補(bǔ)充促進(jìn)智力發(fā)育的營養(yǎng)？

1、日常生活中要保證豐富營養(yǎng)的全面攝入

含有乙酸膽堿豐富的食品有：大麥芽，花生，雞蛋，小牛肝，全麥粉，大米，薄皮核桃等，

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含有蛋白質(zhì)豐富的食品有：魚，大豆，肉類。

含有葡萄糖的食品有：新鮮水果和蔬菜，谷類，豆類。

含有維生素的食品有：水果和蔬菜，也可以購買專門的藥品。另外，維生素A，B，C對抽象思維和良好的記憶很有幫助。特別是維生素C，成為腦力泵，是最高水平的腦力活動必須物質(zhì)，可以提高約5個智商指數(shù)。

含有礦物質(zhì)的食品有：專門補(bǔ)充鋅鎂鐵鈣的保健藥品，水果和蔬菜中也含有。有助于提高記憶效率，防治神經(jīng)系統(tǒng)的衰老。

2、及時補(bǔ)充寶寶所缺乏的營養(yǎng)元素

提高寶寶智力需要注意哪些問題

據(jù)研究，日常生活中一些熟視無睹的問題常能影響孩子智力發(fā)育，值得大家注意。

1、寶寶頭發(fā)過長

同人體的其他組織和器官一樣，頭發(fā)也需要營養(yǎng)，而且其所需的營養(yǎng)物質(zhì)種類有幾十種之多。由于 頭發(fā)所需要營養(yǎng)全部來自頭部的血液循環(huán)，所以頭發(fā)過長，所消耗的營養(yǎng)勢必就多，大腦的正常生理活動就會受到影響。

2、食不厭精

少食或不食粗纖維的孩子，其大便在腸道中的停留時間將會延長，人體就會吸收其中過多的有毒物質(zhì)。當(dāng)這些有毒物質(zhì)的量超過肝臟解毒能力時，多余部分將通過血液循環(huán)進(jìn)入大腦侵害中樞神經(jīng)，造成中樞神經(jīng)中毒，出現(xiàn)記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等癥狀，久而久之，影響智力發(fā)育。

3、甜食過量

腦部的正常發(fā)育離不開充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食過量可影響食欲，從而減少高蛋白及多種營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。

4、輕視早餐

美國學(xué)者的實驗證明，吃高蛋白早餐的孩子學(xué)習(xí)成績優(yōu)于吃素食早餐者，而不吃早餐的孩子學(xué)習(xí)成績更差。對于準(zhǔn)備進(jìn)入幼兒園學(xué)習(xí)的寶寶們，媽媽們可要注意了，在寶寶的起步階段里，千萬不要輸在起跑線上
          

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