盛夏：適合孕婦吃的8種水果 -資料

時(shí)間：2024-08-27 01:18:12 資料我要投稿

相關(guān)推薦

盛夏：適合孕婦吃的8種水果 -資料

　　炎炎夏日，應(yīng)該多吃點(diǎn)什么?少吃點(diǎn)什么?這是許多孕媽媽都關(guān)注的重點(diǎn)，

盛夏：適合孕婦吃的8種水果

。幸孕網(wǎng)專家提醒，有時(shí)候，吃得多不如吃得巧，在炎熱的夏天，適當(dāng)吃以下8種食物，可以有效補(bǔ)充孕媽媽的身體所需。
　　1、西紅柿
　　西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。
　　主要補(bǔ)充：維生素
　　最佳食用方法：西紅柿土豆湯
　　幸孕網(wǎng)專家提示：西紅柿最好選擇那些個(gè)大、圓潤(rùn)、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長(zhǎng)有贅生物的西紅柿，不吃未成熟的西紅柿，因?yàn)榍嗌奈骷t柿含有大量的有毒番茄堿，孕媽媽在食用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對(duì)胎寶寶的發(fā)育也有害。不要空腹吃西紅柿，因?yàn)槠渲写罅康哪z質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。
　　2、草莓
　　草莓富含維生素C、葉酸和纖維，

資料

《盛夏：適合孕婦吃的8種水果》(http://m.clearvueentertainment.com)。
　　主要補(bǔ)充：葉酸
　　最佳食用方法：草莓飲(鮮草莓250克，洗凈搗爛，用冷開(kāi)水調(diào)和)。
　　幸孕網(wǎng)專家提示：在買(mǎi)草莓時(shí)，要選擇熟透的、顏色鮮艷的、外觀要規(guī)整。不要用洗滌劑來(lái)洗，應(yīng)該用淘米水來(lái)浸泡洗。草莓是容易腐敗變質(zhì)的水果，不宜久存。草莓屬于寒涼之品，不宜多吃。
　　孕婦吃什么對(duì)胎兒好：
　　3、胡蘿卜
　　胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼干，患夜盲癥、身體抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的準(zhǔn)媽媽多吃胡蘿卜是沒(méi)錯(cuò)的。
　　主要補(bǔ)充：蛋白質(zhì)，維生素A原(胡蘿卜素)和氨基酸
　　最佳食用方法：胡蘿卜素是一種脂溶性難溶物質(zhì)，消化吸收率極差，烹調(diào)時(shí)應(yīng)與油脂共烹，如豬肉片炒胡蘿卜和羊肉胡蘿卜火鍋湯等。
　　幸孕網(wǎng)專家提示：不要加入醋,或者與酸味食物同時(shí)食用，否則可使胡蘿卜中的抗壞血酸酶失去作用。
　　4、香蕉
　　香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對(duì)新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。

盛夏：適合孕婦吃的8種水果 -資料

【盛夏：適合孕婦吃的8種水果 -資料】相關(guān)文章：

中秋美食無(wú)錫吃芋頭的習(xí)俗資料10-11

七夕節(jié)里吃巧食 -資料07-30

有多少工作可以重來(lái)：回頭草你吃嗎？ -管理資料03-25

天壇資料08-15

泰山資料10-20