私人心理醫(yī)生在國外早已出現(xiàn)，許多人在遇到各種各樣的心理問題時，就會想到找自己的私人心理醫(yī)生幫助，解決煩惱和困惑，
尋找自己的“私人心理醫(yī)生”
。然而在國內(nèi)，似乎很多人還不能接受“私人心理醫(yī)生”的概念，通常都選擇其他方式發(fā)泄自己的痛苦，當(dāng)然有些方法也是很有效的，如每天寫日記。我們可以把日記當(dāng)做我們?nèi)粘?a class="channel_keylink" href="http://m.clearvueentertainment.com/zuowendaquan/shenghuozuowen/" title="生活">生活中的私人心理醫(yī)生，因為通過日記我們能宣泄心中的不快，減輕心理壓力。日記的保密性極強，允許毫無顧慮地宣泄，因而可以盡情地自我宣泄；日記具有馴服性，永遠是靜靜地聽人發(fā)泄，而不會做出任何的反抗或責(zé)難，允許暢所欲言，使人毫無保留地傾訴；日記的閱讀對象是作者本人，因而日記中的發(fā)泄不可能傷害他人，無須考慮他人的感受，更不用尋找發(fā)泄的事實根據(jù)，所以，日記是社會允許的釋放沖動的最好宣泄方式之一。
另外，記下每天的經(jīng)歷和感受，還有助于我們認識自己發(fā)生心理問題的原因，
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《尋找自己的“私人心理醫(yī)生”》(http://m.clearvueentertainment.com)。 因生活事件壓力而發(fā)生的心理問題，往往不是這些事件本身造成的，而是與人怎么看待、應(yīng)對這些事件有關(guān)。在日記里，我們可以記錄自己不合理的非理性觀念，并經(jīng)過自我辯論，駁倒這些觀念，消除它們而恢復(fù)心理健康。同時，任何心理問題的發(fā)生都有主客觀原因。因此日記可以是我們最好的“私人心理醫(yī)生”。當(dāng)然，除了這種不同尋常的“私人心理醫(yī)生”，我們其實還可以求助于真正的心理醫(yī)生。心理咨詢是一種成長型治療，不但能解決深層心理問題，還能增強心理健康免疫能力，幫助我們探索個人潛能，促使我們成長，不斷提高自我心理調(diào)整能力，學(xué)會避免負性因素對個人對生活的影響，同時不斷提升我們內(nèi)心和諧幸福感，讓身心更自由健康。
總之，私人心理醫(yī)生能在很多方面幫助我們，不僅能解決各種心理問題，還能在人際關(guān)系、婚姻情感、親子關(guān)系等方面起到不小的作用。因此若是遇到心理問題，幾經(jīng)嘗試仍無法自己解決，此時不妨求助于私人心理醫(yī)生，讓自己早日擺脫痛苦。