一日之計在于晨，
清晨時間如何利用
。早晨你不會經(jīng)常被打擾，其他時間就難說了，而且你剛從睡夢中醒來，神清氣爽。這樣，你的個人計劃比鍛煉或者思考策略，能有機會成為現(xiàn)實了。如果你有遠大目標，可早晨的日程太繁忙，為了實現(xiàn)這些目標，你在早晨都該做些什么呢?
因為我經(jīng)常寫些時間管理的東西，幾年下來，我看過好幾百份不同的日程表。我研究人們早晨的習慣發(fā)現(xiàn)，最有效利用這段時間的方法可以分為五個步驟。按照這五個步驟，你就能逐漸建立起屬于你的有規(guī)律的早晨。
1、記錄你的時間
想要更好的利用時間，需要知道你現(xiàn)在是如何使用時間的。如果你曾經(jīng)減過肥，你就知道營養(yǎng)師會讓你記錄飲食，這樣才不會不知不覺吃多了。時間也是一樣，盡可能頻繁的記錄你對時間的使用，不管是使用電子表格，word文檔，還是紙和筆。
為了記錄你早晨的時間，你需要記錄整個星期的活動。為什么?因為通常解決早晨的問題，要從一天其他的時間著手。比如，你早晨起床時感覺很疲勞，因為昨晚又熬夜了。但如果你看看你每天晚上在干嘛，你會發(fā)現(xiàn)你總是在做一些無關緊要的事。電視節(jié)目可以錄制下來早點看嘛，或者早晨六點半在跑步機上邊跑步邊看。
就早晨本身來說，有條理也不代表做得足夠好。好好琢磨一下你的判斷標準，比如你相信“想要工作干得好，要比老板來得早”，因為父輩就是這么干的，但你老板可能并不領情，因為他早來一小時，也沒能清靜。如果你覺得有些事非做不可，那就去做吧，但記住，一生中非做不可的事情沒有幾件。
2、描繪藍圖
當你知道了你如何使用時間，問問你自己，怎樣算是一個美好的早晨。對我來說，由晨跑開始，然后和家人共進早餐，當家人都出門了，開始專注在我的長期計劃上，比如寫書。下面幾個方法能豐富你的早晨。
個人成長
宗教信仰：神圣的文字教會我們?nèi)诵耘c歷史，即使你不信奉相應的宗教。如果你信，祈禱或者冥想能讓你更深刻地理解你的信仰。
努力鍛煉：半程馬拉松，鐵人三項賽，騎長途單車，為這些事情做準備能把你的身體帶上新的層次。
藝術：沒必要和你的子女大早出門搞長途拉練。早晨是人們一天中最有耐心的時候，你們可以與藝術共享一段好時光。
職業(yè)發(fā)展
制定策略：這是個生活被“網(wǎng)”住的時代，人們總是抱怨沒有時間思考，
管理資料
《清晨時間如何利用》(http://m.clearvueentertainment.com)。利用早晨，想想你的職業(yè)生涯或所在單位將來應該是個什么樣子。閱讀專業(yè)期刊：從其他人的研究和戰(zhàn)略思維中獲益，在你專業(yè)領域中獲得新的洞察力。
參加在線課程：如果你想換工作或者改變職業(yè)方向，自學課程會讓你的技能更突出。
3、后方支持
你的目標如何融入到你的生活?你沒必要為了這事改變已經(jīng)排好的時間規(guī)劃，或者早點去上班，因為更緊急的事情會擠走過于太耗時的事情。列一份早晨的時間表，幾點起床，幾點上床睡覺，才能保證睡眠充足。至于早晨本身，怎樣能使你的習慣更容易?需要把畫板放到床邊嗎?能用個更振奮的鬧鈴嗎，或者換個不那么容易關掉的鬧鐘?
我們太容易相信自己的借口，尤其借口還不錯的時候�？傊�，制定好計劃，準備好需要的東西，但不管你做什么，不要認為不可能。
4、養(yǎng)成習慣
這是最重要的一步。把渴望變成習慣需要意志力。以下五個步驟能讓你的早晨更規(guī)律。
開始要慢：早點睡覺，提前十五分鐘起床，這么做幾天，直到感覺可以接受新的安排為止。
注意能量：養(yǎng)成一個習慣需要付出努力，當你還在適應時，要正確對待自己。飲食合理、充分，讓周圍希望你成功的人都支持你。
一次一個：如果你同時希望開始跑步，祈禱，為報刊寫作，只挑一個，把這個習慣養(yǎng)成之后，再去嘗試另一個。
繪制進度：養(yǎng)成一個習慣需要好幾周的時間，所以至少在前30天記錄下完成的情況。當你感覺錯過了一次就像漏了東西一樣，比如像忘了刷牙，你養(yǎng)成習慣又進了一步。
賄賂自己：習慣養(yǎng)成以后，本身就是一種動力，但在此之前，你可以答應自己看場演唱會，這樣外在的刺激能幫助你繼續(xù)向前。而且，記得早晨的習慣不能成了自我懲罰，要選擇喜歡的東西，讓早餐前的習慣要有機會成為一天中最棒的部分。
5、必要時調(diào)整
生活總會變的。我們需要不時作出調(diào)整，去掉不再有用的習慣，用新的取而代之，這讓我們感覺每一天都是新的。
早晨非常有魔力：新的一天開始，我們獲得新的機會把事情都做好。從小的勝利出發(fā)，后面的成功接踵而至。早飯前的時間是寶貴的，不要因為沒睡醒把時間浪費了。你可以利用這些時間做很多事情。每當我想說沒時間，我就提醒自己，如果真想早起，我肯定做得到。只要我們真想利用早晨，它們溜不走的。
你想怎樣利用早晨呢?這個問題很重要，好好想想。你一旦決定了，小習慣能成就大事業(yè)，你能掌控你的早晨，就能掌控你的人生，所有成功的人都知道這個道理。