一日之計(jì)在于晨，
如何利用你的清晨時間
。早晨你不會經(jīng)常被打擾，其他時間就難說了，而且你剛從睡夢中醒來，神清氣爽。這樣，你的個人計(jì)劃比鍛煉或者思考策略，能有機(jī)會成為現(xiàn)實(shí)了。如果你有遠(yuǎn)大目標(biāo)，可早晨的日程太繁忙，為了實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，你在早晨都該做些什么呢?
因?yàn)槲医?jīng)常寫些時間管理的東西，幾年下來，我看過好幾百份不同的日程表。我研究人們早晨的習(xí)慣發(fā)現(xiàn)，最有效利用這段時間的方法可以分為五個步驟。按照這五個步驟，你就能逐漸建立起屬于你的有規(guī)律的早晨。
1、記錄你的時間
想要更好的利用時間，需要知道你現(xiàn)在是如何使用時間的。如果你曾經(jīng)減過肥，你就知道營養(yǎng)師會讓你記錄飲食，這樣才不會不知不覺吃多了。時間也是一樣，盡可能頻繁的記錄你對時間的使用，不管是使用電子表格，word文檔，還是紙和筆。
為了記錄你早晨的時間，你需要記錄整個星期的活動。為什么?因?yàn)橥ǔ＝鉀Q早晨的問題，要從一天其他的時間著手。比如，你早晨起床時感覺很疲勞，因?yàn)樽蛲碛职疽沽�。但如果你看看你每天晚上在干嘛，你會發(fā)現(xiàn)你總是在做一些無關(guān)緊要的事。電視節(jié)目可以錄制下來早點(diǎn)看嘛，或者早晨六點(diǎn)半在跑步機(jī)上邊跑步邊看。
就早晨本身來說，有條理也不代表做得足夠好。好好琢磨一下你的判斷標(biāo)準(zhǔn)，比如你相信“想要工作干得好，要比老板來得早”，因?yàn)楦篙吘褪沁@么干的，但你老板可能并不領(lǐng)情，因?yàn)樗鐏硪恍r，也沒能清靜。如果你覺得有些事非做不可，那就去做吧，但記住，一生中非做不可的事情沒有幾件。
2、描繪藍(lán)圖
當(dāng)你知道了你如何使用時間，問問你自己，怎樣算是一個美好的早晨。對我來說，由晨跑開始，然后和家人共進(jìn)早餐，當(dāng)家人都出門了，開始專注在我的長期計(jì)劃上，比如寫書。下面幾個方法能豐富你的早晨。
個人成長
宗教信仰：神圣的文字教會我們?nèi)诵耘c歷史，即使你不信奉相應(yīng)的宗教。如果你信，祈禱或者冥想能讓你更深刻地理解你的信仰。
努力鍛煉：半程馬拉松，鐵人三項(xiàng)賽，騎長途單車，為這些事情做準(zhǔn)備能把你的身體帶上新的層次。
藝術(shù)：沒必要和你的子女大早出門搞長途拉練。早晨是人們一天中最有耐心的時候，你們可以與藝術(shù)共享一段好時光。
職業(yè)發(fā)展
制定策略：這是個生活被“網(wǎng)”住的時代，人們總是抱怨沒有時間思考，
管理資料
《如何利用你的清晨時間》(http://m.clearvueentertainment.com)。利用早晨，想想你的職業(yè)生涯或所在單位將來應(yīng)該是個什么樣子。閱讀專業(yè)期刊：從其他人的研究和戰(zhàn)略思維中獲益，在你專業(yè)領(lǐng)域中獲得新的洞察力。
參加在線課程：如果你想換工作或者改變職業(yè)方向，自學(xué)課程會讓你的技能更突出。
3、后方支持
你的目標(biāo)如何融入到你的生活?你沒必要為了這事改變已經(jīng)排好的時間規(guī)劃，或者早點(diǎn)去上班，因?yàn)楦o急的事情會擠走過于太耗時的事情。列一份早晨的時間表，幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)上床睡覺，才能保證睡眠充足。至于早晨本身，怎樣能使你的習(xí)慣更容易?需要把畫板放到床邊嗎?能用個更振奮的鬧鈴嗎，或者換個不那么容易關(guān)掉的鬧鐘?
我們太容易相信自己的借口，尤其借口還不錯的時候�？傊贫ê糜�(jì)劃，準(zhǔn)備好需要的東西，但不管你做什么，不要認(rèn)為不可能。
4、養(yǎng)成習(xí)慣
這是最重要的一步。把渴望變成習(xí)慣需要意志力。以下五個步驟能讓你的早晨更規(guī)律。
開始要慢：早點(diǎn)睡覺，提前十五分鐘起床，這么做幾天，直到感覺可以接受新的安排為止。
注意能量：養(yǎng)成一個習(xí)慣需要付出努力，當(dāng)你還在適應(yīng)時，要正確對待自己。飲食合理、充分，讓周圍希望你成功的人都支持你。
一次一個：如果你同時希望開始跑步，祈禱，為報(bào)刊寫作，只挑一個，把這個習(xí)慣養(yǎng)成之后，再去嘗試另一個。
繪制進(jìn)度：養(yǎng)成一個習(xí)慣需要好幾周的時間，所以至少在前30天記錄下完成的情況。當(dāng)你感覺錯過了一次就像漏了東西一樣，比如像忘了刷牙，你養(yǎng)成習(xí)慣又進(jìn)了一步。
賄賂自己：習(xí)慣養(yǎng)成以后，本身就是一種動力，但在此之前，你可以答應(yīng)自己看場演唱會，這樣外在的刺激能幫助你繼續(xù)向前。而且，記得早晨的習(xí)慣不能成了自我懲罰，要選擇喜歡的東西，讓早餐前的習(xí)慣要有機(jī)會成為一天中最棒的部分。
5、必要時調(diào)整
生活總會變的。我們需要不時作出調(diào)整，去掉不再有用的習(xí)慣，用新的取而代之，這讓我們感覺每一天都是新的。
早晨非常有魔力：新的一天開始，我們獲得新的機(jī)會把事情都做好。從小的勝利出發(fā)，后面的成功接踵而至。早飯前的時間是寶貴的，不要因?yàn)闆]睡醒把時間浪費(fèi)了。你可以利用這些時間做很多事情。每當(dāng)我想說沒時間，我就提醒自己，如果真想早起，我肯定做得到。只要我們真想利用早晨，它們溜不走的。
你想怎樣利用早晨呢?這個問題很重要，好好想想。你一旦決定了，小習(xí)慣能成就大事業(yè)，你能掌控你的早晨，就能掌控你的人生，所有成功的人都知道這個道理。