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我被微信綁架了！
現(xiàn)代人依賴網(wǎng)絡人際溝通，微信等各種通信軟件一整天響不停，小林微信的好友、群組名單一長串，看似交友廣闊，卻時常喊孤單、寂寞，在通信軟件上和現(xiàn)實生活中，判若兩人。精神科醫(yī)師表示，孤單感已是普遍社會現(xiàn)象，因缺少實際人際互動，常出現(xiàn)失眠、提不起勁、對周遭事物失去興趣等情況，其實可能已經(jīng)有抑郁傾向。微信、qq等串起更多的人際溝通，看似人與人間不分距離、時間，隨時隨地可以立即對話，但很多民眾還是常有孤單、寂寞感，其實這已是一種社會現(xiàn)象；若沒有造成生活、工作、課業(yè)影響，不需要太過緊張。不過，若是孤單感情緒擴大，開始覺得自己被孤立、不被了解，甚至晚上失眠、食欲不振，出現(xiàn)上課不專心、上班沒勁等情況，就要當心可能已有抑郁情緒。因許多民眾太過依賴網(wǎng)絡通訊系統(tǒng)，一頭栽進虛擬世界，反而感受不到人與人相處的溫暖、面對面實際情緒響應，這種孤單感擴大后，會引起一連串抑郁情緒反應。有人是過了適婚年齡卻找不到結婚對象，表面上看似交友廣泛，每天通信軟件響個不停，微博、微信好友一大堆、每天貼文打發(fā)了不少夜晚時間，但卻一直有寂寞感，甚至覺得好像沒人關心他出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。人格特質較不善處理沖突、覺得獨處比較自在、缺少安全感、個性像刺猬的人，較容易出現(xiàn)孤單感；年紀較大的人如果面臨孩子離家、退休或視力、聽力退化難與外人溝通，都會引發(fā)孤單感。孤單不僅會增加患抑郁癥機率，研究發(fā)現(xiàn)，孤單也會降低睡眠質量、影響免疫系統(tǒng)、失智癥等，不能不重視。要避免因長期孤單、寂寞引發(fā)憂郁情緒問題，甚至影響身體健康，嚴烽彰建議，家人朋友應多陪伴與關心；如果發(fā)現(xiàn)身邊親友常足不出戶、沉溺網(wǎng)絡，應多關注、聊天，邀請她參與實際社交活動。至于青少年，家長最好設定使用網(wǎng)絡時間，多增加家庭共同活動、對話時間。他提醒民眾要多培養(yǎng)興趣、轉移注意力，可以根據(jù)自己興趣選擇看書、聽音樂、電視、烘培，或從事游泳、跑步等運動，多曬太陽有助心情更正面、樂觀。人際互動上建議把通信軟件當連絡工具，平時多參加親友聚會，將虛擬人際轉為實際人際互動，減少因網(wǎng)絡世界引發(fā)的孤單感。了解更多的心理健康知識，關注我們的微信號：GSK6807【我被微信綁架了！】相關文章：
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