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心理健康手抄報(bào):讓心情變好的18件小事
我們每一個(gè)人都會(huì)有心情不好的時(shí)候,因?yàn)樯钪杏刑嗟氖虑樽屛覀儫⿶溃敲葱那椴缓迷趺崔k呢?當(dāng)然不能夠放任,因?yàn)檫@會(huì)給心理健康帶來很大的影響,下面我們就去看看心情不好時(shí)可以做的那些事。
心理健康手抄報(bào):讓心情變好的18件小事
1、如果您覺得力不從心,那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。
2、擁有一兩個(gè)知心朋友。
3、犯錯(cuò)誤后可別過度內(nèi)疚。
4、正視現(xiàn)實(shí),因?yàn)榛乇軉栴}只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān),最后使得情緒更為緊張。
5、不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。
6、有委屈不妨向知心人訴說一番。
7、常對自己提醒:該放松放松了。
8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。
9、對一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至愛親朋。
11、學(xué)會(huì)“理智”地待人接物。
12、把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。
13、實(shí)施某一計(jì)劃之前,最好事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果。
14、在已經(jīng)十分忙碌的情況下,就不要再為那些份外事操心。
15、常?聪鄡,重溫溫馨時(shí)光。
16、常常欣賞喜劇,更應(yīng)該學(xué)會(huì)說笑話。
17、每晚都應(yīng)洗個(gè)溫水澡。
18、臥室里常常擺放有鮮花。
每一個(gè)人的情緒都會(huì)發(fā)生變化,所以說我們一定不能夠消極的應(yīng)對,要是放任不管的`話,更是會(huì)給我們的生活帶來影響,所以小編希望當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的心情郁悶或者不開心的時(shí)候,不妨做做上面的這些事情,一定有利于我們的心理健康。
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