- 相關(guān)推薦
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文（精選11篇）
在平日的學(xué)習(xí)、工作和生活里，許多人都有過寫作文的經(jīng)歷，對(duì)作文都不陌生吧，根據(jù)寫作命題的特點(diǎn)，作文可以分為命題作文和非命題作文。作文的注意事項(xiàng)有許多，你確定會(huì)寫嗎？以下是小編收集整理的學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文 篇1
那天下午陽(yáng)光明媚，我們開心地在集合場(chǎng)地等待教官（發(fā)落）。當(dāng)聽到二排是電子射擊時(shí)，我頓時(shí)感到很驚喜，同時(shí)又有些不安。因?yàn)檫@是我人生中第一次拿槍射擊。
訓(xùn)練場(chǎng)地坐落在小山丘上，教官帶領(lǐng)這我們走上幽雅的小山丘，一層層凹凸不平的階梯一直延伸到山頂。路的兩旁有許多美麗的花朵在微風(fēng)中搖曳，好似在向我招手，花兒飄出淡淡的清香令我陶醉。
到了目的地，首先映入眼簾的就是離我好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)的標(biāo)靶，一二三四……十二個(gè)依（此佇立）在前方，我心里不禁有些慌亂了。只見教官手中握著一把十分帥氣的電子槍，向我們介紹電子槍的功能和結(jié)構(gòu)，以及打法和技巧，最后宣布游戲規(guī)則。教官說每個(gè)人都有二十次嘗試的機(jī)會(huì)，如果是零分的話，就將面臨著上不了高中的后果，軍訓(xùn)以不及格來處理。聽到這里，我心里越來越緊張了。我生怕自己打不好而影響到自己的未來。
射擊開始了，教官讓男生們先打。于是，我就站在一位同學(xué)的身邊，認(rèn)真觀察他們的打法，卻始終琢磨不透。他們打了許多次“脫靶”我更加確定這項(xiàng)活動(dòng)很難完成。我的腿在不停地發(fā)抖，心里很是不安。轉(zhuǎn)眼間就輪到女生了，我還沒有準(zhǔn)備好呢。托起槍柄，我很無(wú)助，不知道該如何下手，面前的扳機(jī)始終不敢按動(dòng)。我沉默了許久才開出第一槍，但并沒有成功。我繼續(xù)努力的瞄準(zhǔn)標(biāo)靶。但是不論我怎么努力，還是改變不了脫靶的命運(yùn)，聽著一聲聲“脫靶”，我的心就一陣陣的劇痛。看著別人都能打中，而自己一發(fā)也沒中，第一次機(jī)會(huì)就這樣浪費(fèi)掉了。我盡力去尋找自己的不足，思考如何做到“三點(diǎn)一線”，但還是一聲聲“脫靶”緊跟其后。轉(zhuǎn)眼間只有一次機(jī)會(huì)了。我的心在不停地跳動(dòng)著，緊張的神經(jīng)充斥著全身……不知過了多久，我還是沒有開出決定性的'一槍。教官看著我緊張的樣子，便走過來安慰我，并糾正我舉槍的姿勢(shì)以及射擊的動(dòng)作。
經(jīng)過一番調(diào)整后，我下意識(shí)地進(jìn)行幾次深呼吸，揣摩著教官的鼓勵(lì)話語(yǔ)，穩(wěn)穩(wěn)地開出了最后一槍，“八環(huán)”，��！我打中了，我開心不已，一路小跑回到隊(duì)伍里。
回到寢室里，我拿起還未給父母寫完的信，將自己當(dāng)時(shí)的感受一字不差的傾訴給父母聽。在寫信的過程中，我忽然發(fā)現(xiàn)自己開始不斷地鼓勵(lì)自己不要放棄。就像孟子說的一樣“人恒過，然后能改，困于心，衡于慮，而后作”。只有經(jīng)歷磨礪，最后才能悟出其中的真諦，才能取得成功。
通過這次軍訓(xùn)我懂得了學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，將自己遇到的困難轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的動(dòng)力，人生才能有所成就。
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文 篇2
老師首先給我們看了一個(gè)視頻，上面顯示著一條新聞，而那標(biāo)題赫然寫著幾個(gè)大字“某青年因?yàn)榕c同學(xué)發(fā)生口角，發(fā)生校園欺凌”我們都不由得抽了一口涼氣。繼續(xù)往下看，類似這樣的事情比比皆是。真的沒想到啊，本以為校園欺凌離我們很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，沒想到卻是如此觸手可及，我不由得感到了一陣心驚膽戰(zhàn)，生怕這種事情會(huì)出現(xiàn)自己和其他同學(xué)之間。而老師也以嚴(yán)肅的口吻給我們來了場(chǎng)思想教育。
校園欺凌，一個(gè)讓我們熟悉又陌生的詞匯。單單是看那新聞，就讓人感到膽戰(zhàn)心驚。在看那些圖片，雖然打了馬賽克，但看到紅艷艷的一片血泊也知道被打的有多慘。在震驚之余，我的心里又彌漫起一股心酸和茫然。再怎么說，這些人也是一個(gè)個(gè)鮮活的生命啊，被欺凌成這副模樣，是多讓人的`心疼啊。有可能他們是獨(dú)生子女呢，一路拼搏到現(xiàn)在，難道又要從頭開始了嗎？這斷送了多少家庭的希望��？難道欺凌同學(xué)的那些人都不知道這是違反法律的嗎？既然都不愿意把這種事情放在自己身上，那他們?cè)趺茨軐?duì)他人下得了手？所以說，沖動(dòng)真的是個(gè)魔鬼，使人身心不受控制，變成一個(gè)活生生的魔鬼。
為了避免自己的沖動(dòng)，我們一定要找到適合自己的方法來調(diào)節(jié)情緒。最常見的方法有轉(zhuǎn)移力，自我暗示等。我們可以在心情不好的時(shí)候聽音樂，做運(yùn)動(dòng)，吃塊糖，告訴自己不要生氣。雖然在青春期，心里有矛盾，脾氣會(huì)變得較差，但卻不應(yīng)該成為某個(gè)同學(xué)來指責(zé)家長(zhǎng)的理由。對(duì)此，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)節(jié)。畢竟誰(shuí)會(huì)喜歡一個(gè)死氣沉沉，渾身帶刺，出口傷人的青春期少年。
沖動(dòng)是魔鬼，讓我們更好的控制自己內(nèi)心的"小魔鬼”。學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)節(jié)，避免一些不必要的災(zāi)難，讓社會(huì)更穩(wěn)定，家庭更幸福。
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文 篇3
在很多時(shí)候我們都會(huì)思考大自然是一個(gè)怎么樣的環(huán)境，大自然相對(duì)于我們來說他又是怎么樣的，人類是否已經(jīng)在征服的大自然或者說是慢慢在了解大自然帶給我們的規(guī)律，還是我們?cè)诖笞匀幻媲耙廊蝗跣o(wú)助。常常在電視上或者廣播中聽到某個(gè)地方出現(xiàn)火災(zāi)、水災(zāi)、地震等的自然災(zāi)害。這些是否是大自然的一種調(diào)節(jié)或者說是對(duì)于人類的一種無(wú)言的警告，動(dòng)物上一些東西帶給人們一種傷害，是否也在說明我們應(yīng)該保護(hù)一些動(dòng)物，應(yīng)該重視這方面大自然帶給我們的警告。
越來越多的人類行為已經(jīng)嚴(yán)重影響到其他物種的生活，帶給他們的生活環(huán)境已經(jīng)造成極大困擾，又因?yàn)槿祟悋?yán)重的捕捉和滿足口腹之欲造成人類自身的身體健康極大的威脅，所以當(dāng)每一件事發(fā)生以后我們才思考為什么會(huì)照成這個(gè)方面的影響，但往往都造成了一種嚴(yán)重的后果了。所以在很多時(shí)候都忽略事情本質(zhì)帶給我們的影響，人也是大自然的一部分我們只有清醒的認(rèn)識(shí)到與他們共處，互利共贏才能生存下去，物競(jìng)天擇大自然不斷的'在調(diào)整不斷出現(xiàn)物種進(jìn)化，在將來的某一天會(huì)淘汰掉人類。從而出現(xiàn)新的物種，新的自然的主角。
但我們清醒的認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)以后我們就應(yīng)該與大自然和平共處，互相進(jìn)步不斷營(yíng)造一種和諧的大自然關(guān)系，所以從現(xiàn)在的每一天開始善待每一種動(dòng)物，愛護(hù)每一處的花草。
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文 篇4
有的時(shí)候真的很嚴(yán)重的，懷疑自己32歲的人是不是已經(jīng)更年期到了？總是會(huì)無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣，總是莫名其妙的覺得心情不好，總是覺得生活中不如意的事情太多太多了！
我不知道別人的32歲是什么樣子的，一直也沒有勇氣去看30而已，總覺得電視劇中的情節(jié)太過殘忍，或者說一些特別接近生活中的情節(jié)，讓自己無(wú)法接受，所以只能選擇逃避，寧愿不去看！
無(wú)論大家炒的怎么火爆，自己始終都沒有勇氣去看，很多時(shí)候真的是感覺自己越活越懦弱，越活越覺得莫名的傷感。
下午的時(shí)候突然想到這樣的一個(gè)事實(shí)，那就是十七八歲的時(shí)候一直想著可以一個(gè)人掰著包包去旅游，去一個(gè)沒有任何人認(rèn)識(shí)的地方，可是那個(gè)時(shí)候覺得沒有勇氣出去！
現(xiàn)在好不容易覺得如果要是有足夠的時(shí)間，足夠的錢，自己也有勇氣出去旅游，兩天的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)自己心中有了太多的牽掛，孩子還太小，又舍不得花太多的錢！
最后的結(jié)果又只是生活中留下了一個(gè)又一個(gè)的遺憾！
最近真的是太容易發(fā)火了，好像因?yàn)樘鞖馓珶岬木壒�，或者天氣只是自己給自己找的借口，這么多年來，自己始終學(xué)不會(huì)管理自己的情緒，總是把所有的'負(fù)面情緒寫在臉上！
如果是管理情緒是一門藝術(shù)的話，自己發(fā)現(xiàn)自己真的是一點(diǎn)都不懂！
雖然有的時(shí)候發(fā)脾氣過后也會(huì)覺得后悔，不該如此，可是下一次的時(shí)候還是忍不�。�
真的希望自己能夠找到一種調(diào)節(jié)自己情緒的辦法，做到真正的不急不躁，不生氣，不發(fā)脾氣！
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文 篇5
同學(xué)們，你們有跟我一樣的經(jīng)歷嗎？運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，因?yàn)榫o張發(fā)揮失常；考砸后面對(duì)大人們的責(zé)罵而特別沮喪，好幾天都不開心。有什么辦法改變這些壞情緒呢？為了解決這個(gè)世紀(jì)難題，我發(fā)明了心情調(diào)節(jié)器。
它的外形酷似電話手表，唯一的按鈕藏在機(jī)身的右側(cè)，屏幕上顯示的是擁有壞情緒的人物照片。別看它長(zhǎng)得不起眼，功能可不小呢！平時(shí)，你可以把它當(dāng)作普通的電話手表使用，但是只要目標(biāo)人物距離心情調(diào)節(jié)器三米以內(nèi)，它就能敏銳地檢測(cè)出他們的心情。一旦檢測(cè)到不良情緒，這個(gè)小東西就會(huì)不停地震動(dòng)，并發(fā)出嗡嗡的報(bào)警聲。此時(shí)，你只要按下按鈕，就是心情調(diào)節(jié)器大顯身手的時(shí)刻了！無(wú)論多么強(qiáng)烈的壞情緒，它都能立刻讓其轉(zhuǎn)變?yōu)楹们榫w。
劉藝燦，你給我過來！只聽正在檢查作業(yè)的媽媽一身大吼，我立刻意識(shí)到大事不妙，哆哆嗦嗦地來到媽媽面前，渾身的`雞皮疙瘩都在戰(zhàn)栗，連汗毛也立起來了。只見媽媽眉頭皺成了一個(gè)倒八字，眼睛瞪得如兩個(gè)大銅鈴，一只手高舉過頭頂嗡嗡嗡手上的心情調(diào)節(jié)器瘋狂地震動(dòng)起來，提醒了我。我心一橫，眼睛一閉，立刻按下按鈕。像是被施展了魔法似的，媽媽高舉的手輕輕地落在我的頭上，撫摸著我，剛剛還緊鎖的眉頭立刻舒展開來，眼睛瞇成了一條縫，溫柔地說：今天寫作業(yè)效率很高，美中不足的是字跡不夠工整，繼續(xù)努力哦！呼心中的大石頭落了地，小東西，你可幫了我大忙啦！
接下來，有請(qǐng)四七中隊(duì)合唱《國(guó)家》！主持人話音剛落，就好像有一面鼓在我心里咚咚咚地敲著，手心里全是汗。同學(xué)們也失去了往日調(diào)皮的神態(tài)，表情十分嚴(yán)肅。我慢慢地走向舞臺(tái)，站好隊(duì)形，腦子一片空白。這時(shí)，心情調(diào)節(jié)器像是故意跟我作對(duì)似的拼命震動(dòng)起來，我趕緊按動(dòng)按鈕阻止它震動(dòng)，生怕影響比賽！神奇的事情發(fā)生了，同學(xué)們齊刷刷地挺直胸膛，露出自信的微笑，聲音激情高昂，動(dòng)作整齊劃一。演唱完，舞臺(tái)下響起了雷鳴般的掌聲，同學(xué)們的臉色洋溢著勝利的喜悅。這次合唱比賽，這個(gè)小東西真是功不可沒呢！
心情調(diào)節(jié)器的功能還遠(yuǎn)不止這些，緊張時(shí)它能讓人冷靜，沮喪時(shí)它能讓人奮進(jìn)，急躁時(shí)它能讓人淡定，心煩意亂時(shí)它能讓人心曠神怡怎么樣，這么厲害的心情調(diào)節(jié)器，你是不是也很想擁有呢？
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文 篇6
情緒是一個(gè)人在生活中必不可少的，導(dǎo)致情緒變化的因素有很多，比如周圍的環(huán)境輿論的人們等等。
在我要打籃球這個(gè)節(jié)目中，因?yàn)榇虻亩际切┱?guī)的比賽，肯定少不了爭(zhēng)執(zhí)和其他的.事故，有一次雙方正在打比賽，其中的一對(duì)開局就領(lǐng)先十分，雙方越來越。著急心態(tài)都已經(jīng)崩潰了，就開始好玩兒了，開始惡意攻擊和隨便罵人，這就是沒有控制好情緒，比分落后了，不要著急，慢慢打上分兒，保持樂觀開心的心態(tài)很重要，這才能叫控制好情緒。
控制不住情緒，不但會(huì)有那樣的爭(zhēng)吵，還有可能釀成大禍，有一次，一名老師在比賽的時(shí)候暫停找裁判理論，因?yàn)樵谒莻�(gè)角度看，有明顯的下壓打手的動(dòng)作，但是在裁判那個(gè)角度看不到，于是裁判也沒有多說什么，老師就忍不住了，上前便里，裁判始終堅(jiān)持，這球沒犯規(guī)，導(dǎo)師急了，對(duì)著裁判，大海，你不能這樣對(duì)我的球員，你知道嗎？裁判一看也不甘示弱。直接吹了個(gè)T技術(shù)犯規(guī)，讓對(duì)方一罰一擲，導(dǎo)致自己的慘敗，心意是有的，就是說的方式有些不對(duì)，要控制自己的情緒，如果你生氣了就數(shù)數(shù)數(shù)到十，如果你還生氣，那就數(shù)到100，現(xiàn)在家長(zhǎng)中大多數(shù)生氣的原因可能都是孩子的學(xué)習(xí)吧，輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候，我們?nèi)绻泻芏囝}不會(huì)，家長(zhǎng)肯定會(huì)吵，我們只有少數(shù)家長(zhǎng)不會(huì)炒，那么這些少數(shù)家長(zhǎng)就會(huì)控制情緒，教會(huì)孩子要在心里始終想一定能學(xué)會(huì)的，所以學(xué)習(xí)控制情緒固然重要，不能讓情緒控制你自己！
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文 篇7
潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花謝，草長(zhǎng)瓜熟，自然界的萬(wàn)物都在循環(huán)反復(fù)的變化中。我們也的情緒不例外，會(huì)時(shí)好時(shí)壞。
我們總感覺自己的心中有一個(gè)輪子在不停地轉(zhuǎn)，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。但是在不同的場(chǎng)合，不同的情況下，我們就應(yīng)控制自己的情緒和心態(tài)。比如，在上課前，有位同學(xué)和你打架了或者挨老師批評(píng)了，你自己覺得很煩惱，始終靜不下心來。但是不要把這種情緒帶到課堂上，到了上課，無(wú)論什么重要的事情都要放得下，心平氣和地聽老師講課。我們應(yīng)該怎樣控制情緒，使生活中的.每一天都過得幸�？鞓纺�？有一句話說得好：“弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒。”當(dāng)我們被悲傷、自憐、煩惱包圍時(shí)，我們就應(yīng)這樣做：沮喪時(shí)，我引吭高歌；煩惱時(shí)，向知己傾訴；悲傷時(shí)，用筆記錄下；懈氣時(shí)，想想昔日的榮耀；恐懼時(shí)，一定要勇往直前。在各種環(huán)境下，我們應(yīng)把握好自己心中的那個(gè)“度”，要了解什么事應(yīng)該做，什么事不該做。在玩電腦前，首先就要控制好自己的心態(tài)。合理地安排這一段時(shí)間，而不能一味地打電腦游戲、聊天，把短暫的時(shí)間浪費(fèi)在這些不該浪費(fèi)的地方。
只有學(xué)會(huì)控制自己的情緒，只有積極主動(dòng)地控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)，才能面對(duì)和克服我們?nèi)松缆飞系拿恳粋�(gè)挫折，每一個(gè)坎坷！
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文 篇8
生活當(dāng)中，我們經(jīng)�？梢钥吹侥切┢獗┰甑娜恕＿@些人往往會(huì)因?yàn)樯钪杏龅揭稽c(diǎn)不如意的事情就大發(fā)雷霆，表現(xiàn)得極度難受，而且會(huì)產(chǎn)生很多焦躁情緒。嚴(yán)重者甚至打罵別人，更嚴(yán)重者當(dāng)然我也不往下說了。
我想大家都聽說過“沖動(dòng)是魔鬼”這句話。魔鬼在基督教的《圣經(jīng)》當(dāng)中成為是撒旦。基督教認(rèn)為，一個(gè)人要是犯了情緒，這個(gè)人就被撒旦操縱了，就會(huì)做出很多不好的事情。
我們且不論相關(guān)教義是否絕對(duì)科學(xué)，單就情緒失控的.問題，我們就能夠非常清楚。一個(gè)人若是情緒失控，任何在常人看來難以理解的事情都可能做出來。
因此，我們要冷靜，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)控制情緒！不過，控制情緒可不簡(jiǎn)單。這涉及一個(gè)人的度量，實(shí)際上沒人能夠全然控制情緒。實(shí)際上情緒，有如用一個(gè)打氣筒給籃球充氣。用空氣比作憤怒，當(dāng)空氣沒有達(dá)到一定的質(zhì)量，憤怒的情緒就不會(huì)炸出，當(dāng)憤怒積攢到了一定程度，當(dāng)然籃球也爆發(fā)了，情緒就猛得發(fā)了出來，這也是相當(dāng)可怕的。
在我看來，我們要控制情緒就必須讓自己籃球皮夠厚足夠抵擋很多的打氣，另一方面我們也要學(xué)會(huì)排解，定期地將憤悶不樂的情緒向外釋放。我們可以去打打籃球、踢踢足球、跑跑步、健健身等，也可以找個(gè)朋友傾訴一下，這都挺管用的。
�。∫獙W(xué)會(huì)控制情緒，真的非常重要！
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文 篇9
我們的身體里住著一些小怪物：快樂、憂傷、厭惡、憤怒、恐懼它們讓我的人生記憶變得豐富多彩，回味無(wú)窮。
小怪物沒有好與壞之分，每種都有它的作用，比起隱藏負(fù)面的小怪物，重要的是了解它們反映出的信息，學(xué)會(huì)飼養(yǎng)它們。管理人的本質(zhì)，就是飼養(yǎng)這些小怪物。
飼養(yǎng)小怪物有兩種方法：
1、分離
要意識(shí)到自己和小怪物在一起，比如說：我現(xiàn)在感到很生氣，我和我的憤怒小怪物在一起。要慢慢平靜下來，深呼吸。當(dāng)你察覺到這只小怪物時(shí)，它就會(huì)慢慢與你分離。
2、抽離
聽上去和分離差不多，但做法截然不同。還是拿生氣舉例。當(dāng)你感覺生氣時(shí)，就靜靜地站在原地，閉上眼睛，往后退一步，你感覺到你從憤怒小怪物的擁抱中走出來了。如果還是覺得生氣，就再退一步，直到你恢復(fù)正常，這就是抽離小怪物。
這是兩個(gè)飼養(yǎng)小怪物的方法，還有一個(gè)很深的誤區(qū)需要注意只飼養(yǎng)負(fù)面的小怪物。
這個(gè)觀點(diǎn)是絕對(duì)錯(cuò)誤的。比如：歡喜和憂傷是所有小怪物的一體兩面，你要飼養(yǎng)的是所有的小怪物這一整體系統(tǒng)。你如果飼養(yǎng)不了自己的'狂喜小怪物，那你同樣也飼養(yǎng)不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要學(xué)會(huì)正確飼養(yǎng)它們的方法。
看到這里，你一定會(huì)好奇小怪物是什么，飼養(yǎng)是什么。小怪物就是情緒，飼養(yǎng)就是管理（情緒）啦！
情緒就像是一個(gè)個(gè)小怪物，會(huì)為我們的人生記憶添加色彩，也會(huì)給我們的日常生活添亂。這時(shí)，就需要合適的管理方法來飼養(yǎng)情緒小怪物，讓它們不再胡作非為。
最重要的情緒管理。就是你要相信，沒有任何一種情緒是不應(yīng)該的。詹青云《奇葩說》
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文 篇10
控制住自己，控制自己的什么？有人要控制自己的食量，有人要控制自己上課不說話，而我要控制住自己的脾氣！
今天謝老師在早讀上問大家：“同學(xué)們說說，在我們的生活中，誰(shuí)不會(huì)害你�。俊焙芏嗤瑢W(xué)都回答是爸爸媽媽，也有個(gè)別同學(xué)說出了老師。謝老師聽后幽默的說：“什么老師呀，謝老師都有可能害你，但只有你的爸爸媽媽不會(huì)�！崩蠋熡终f：“最近有些同學(xué)經(jīng)常給我告狀，說謝老師，我媽媽今天又吵我了，又怎么怎么對(duì)我了，我希望今后這類的話不要再讓我聽到。我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有好多同學(xué)，家長(zhǎng)只要一說他兩句就和家長(zhǎng)大呼小叫，這樣的孩子是最不孝順的，我們稱他為逆子，是最愚蠢的人。如果誰(shuí)和父母吵架或冷戰(zhàn)了，今天回家后就先和父母道個(gè)歉，并記住以后一定要尊重父母，孝順父母�！�
聽完謝老師講的話，我有些慚愧。雖然我沒像謝老師說的那么嚴(yán)重，但是也有做的不對(duì)的地方。想到原來有一次我做錯(cuò)了事，一開始媽媽只是說了我兩句，我就直接和媽媽頂了嘴，并馬上反駁媽媽說的不對(duì)的地方。這一下子激怒了媽媽，媽媽的聲音變大了，我見狀也提高了聲音，就這樣我們倆吵了起來。后來即使我知道自己說的`有些不對(duì)，但為了爭(zhēng)一口氣，還是一直和媽媽犟嘴，最后我們一天沒說話。一想起這件事，我就想馬上回到家中，對(duì)媽媽說聲對(duì)不起，我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我真的很愚蠢，就和老師說的一樣。
以后我絕不會(huì)再和媽媽頂嘴，我要控制住自己的脾氣，不管媽媽說的對(duì)不對(duì)，我都要虛心聽，因?yàn)檫@是對(duì)父母最基本的尊重，我要改掉發(fā)脾氣的壞毛�。�
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文 篇11
學(xué)會(huì)控制情緒，才能更好控制自己的心情和狀態(tài)。
今天發(fā)生三件讓我不愉快的事情，導(dǎo)致情緒有點(diǎn)低落，有點(diǎn)郁悶但還是嘗試分析原因并且讓自己平靜下來。
第一件事是晾曬在陽(yáng)臺(tái)的窗簾被大雨打濕，導(dǎo)致無(wú)法使用，需要重新清洗和晾曬，最近天氣不好需要再花上兩天時(shí)間才能再次使用。導(dǎo)致窗簾被打濕的原因是沒有查看天氣預(yù)報(bào)以及嫌棄太笨重偷懶不掛在衣架上，這件事本來可以避免而且并非客觀因素造成，是主觀原因造成的不愉快我必須無(wú)條件接受，不能跟自己較勁否則下次一樣會(huì)犯錯(cuò)。
第二件事是在網(wǎng)上購(gòu)物的時(shí)候，客服的原因?qū)е孪洛e(cuò)單發(fā)錯(cuò)貨，一來二去需要退貨，在這件事情上浪費(fèi)了半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，并且導(dǎo)致計(jì)劃推遲三天，計(jì)劃落空是一件很不好的體檢。只能重新制定計(jì)劃，并且重新下單買物品；原本發(fā)錯(cuò)貨不影響使用，但近來對(duì)自己要求嚴(yán)格，不喜歡的東西絕不留下，否則最后還是會(huì)閑置不去使用。會(huì)導(dǎo)致再次浪費(fèi)；在可控的'因素之內(nèi)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，無(wú)論對(duì)錯(cuò)都不能沉浸在其中，否則會(huì)更加浪費(fèi)時(shí)間和精力，學(xué)會(huì)控制情緒也是一種能力，希望自己能更加提升。
第三件事是受到他人情緒的影響，導(dǎo)致自己的情緒也變得十分不耐煩以及失去耐心。這是很嚴(yán)重的一件事，因?yàn)榍榫w會(huì)影響溝通，所以在這次情緒控制中我從他人身上學(xué)會(huì)兩點(diǎn)：一是不要帶著情緒交流，二是要控制自己的情緒，并馬上投入在當(dāng)前的交流當(dāng)中，才能更好判斷對(duì)錯(cuò)。
學(xué)會(huì)控制情緒是一種能力，生活中不可避免有喜怒哀樂， 智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。
【學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)作文】相關(guān)文章：
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒作文600字（精選13篇）04-30
夏季養(yǎng)生的自我調(diào)節(jié)05-01
高考前心態(tài)的自我調(diào)節(jié)04-25
孕婦產(chǎn)前焦慮的自我調(diào)節(jié)04-26
學(xué)會(huì)的作文12-20
初三學(xué)生擺脫心理壓力自我調(diào)節(jié)的20招04-27
學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)愛作文（精選59篇）03-06
學(xué)會(huì)快樂作文03-03