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極簡主義讀書筆記
當(dāng)認(rèn)真看完一本名著后，你有什么總結(jié)呢？現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀書筆記吧。怎樣寫讀書筆記才能避免寫成“流水賬”呢？以下是小編收集整理的極簡主義讀書筆記，歡迎閱讀與收藏。
極簡主義讀書筆記1
我?guī)缀踉诘谝粫r間被此書深深吸引。
長期以來困擾我的所有難解謎題，書中都給出了完美答案。
平日里包裹的形形色色太多，我們都忘了生活本身的奧義。
就像書中所言，“極簡主義是一個工具，讓你擺脫多余事物、更加專注于人生中那些最基本的方面，從而獲得快樂、滿足和自由�！�
如此看來，《極簡主義》更像是一本尋找人生的方法論。
如果你也跟我一樣，想對自己當(dāng)前的生活狀態(tài)來一個徹底評估，不妨繼續(xù)往下看。
喬舒亞和瑞安(本書的作者)經(jīng)過大量的研究試驗(yàn)，總結(jié)出了使人生活出意義的五大價值：
健康
人際關(guān)系
熱情
成長
奉獻(xiàn)
在五大價值框架下，又生長出許多小的聚焦點(diǎn)。這些點(diǎn)能幫我們理清生活中的亂麻(物質(zhì)和精神上的)，使我們平靜地面對當(dāng)下最真實(shí)的自己。
由于書中呈現(xiàn)內(nèi)容較多，小花椒就自己感興趣的“點(diǎn)”進(jìn)行了一個小整合(希望在未來的某年某月，當(dāng)我無意間翻開這篇讀書筆記，會感謝今天的自己做了一件看起來對的事)。
>.飲食、鍛煉及睡眠
健康是五大價值中最為重要的一環(huán)。我們的理想與抱負(fù)都必須在一個良好的身體狀態(tài)下去力求實(shí)現(xiàn)。而合理的飲食結(jié)構(gòu)、有效的體育鍛煉以及充足的睡眠時間就是健康的基礎(chǔ)。
聽起來是不是有些諷刺?
吃著一次性餐盒盛裝的地溝油和添加劑混合而成的食物;
在辦公室一坐就是七八個小時，下班后也不愿多抬一次腿;
晚上加班回家躺在床上卻怎么也擺脫不了晚睡拖延癥……
的我們。
是不是應(yīng)該從某時某刻開始，為自己的健康做一些力所能及的改變?
>.評估核心人際關(guān)系以及自我改變
人際關(guān)系從古至今都是一個值得深入研究和探討的命題。好的人際關(guān)系能幫助我們實(shí)現(xiàn)個人成長，我們既可以保持自己的獨(dú)立性，又可以從中汲取養(yǎng)分。
就像論語所說：“君子和而不同”。
核心人際關(guān)系同理。不以血緣親疏、認(rèn)識時間長短、思維方式異同為限，我們需要認(rèn)清的是：能帶來一系列意想不到的正能量的`人，我們都應(yīng)該慢慢靠近。
有三種方法：
尋找超棒的新人際關(guān)系。
中國傳統(tǒng)觀念中有一句“衣不如新，人不如舊”，但在建立核心人際時我們往往需要拋開這點(diǎn)。新的朋友往往能夠?yàn)樯钪袔沓跸胂蟮男乱曇埃陆嵌�，擴(kuò)展我們生命的廣度和深度。
改造現(xiàn)有的人際關(guān)系。
有時間的話，靜下心來給自己當(dāng)下的微信圈做一個評估分類。哪些是“友誼長存”型，哪些是“努力改善”型，哪些是“泛泛之交”型。個中的取舍我也不再贅述。多數(shù)情況下我們?yōu)榱司S持自己在別人心目中的良好形象，把過多的時間和精力浪費(fèi)在了微信里認(rèn)識的“泛泛之交”上，卻忽略了跟摯友以及家人共享的面對面下午茶。
從現(xiàn)在開始，改變吧。
改變自己
前段時間看了一篇推文，大意是講中國社會人際交往的“圈層”。因?yàn)橐恍C(jī)緣我們可能會觸碰到遠(yuǎn)高于自身實(shí)際水平的“圈層”，并為此沾沾自喜，但實(shí)質(zhì)是什么呢?這個圈兒里的固有人群根本不會因?yàn)槟愕呐既怀霈F(xiàn)多看你一眼。
很現(xiàn)實(shí)，但也有點(diǎn)勵志。
在一段人際關(guān)系中努力實(shí)現(xiàn)自我增值，并抱以誠實(shí)，專注，熱情與理解，給他人帶來信任感與可靠感，清風(fēng)終會到來。
哦，對了，別忘了還有愛。
>.找到興趣點(diǎn)并嘗試移除枷鎖
在這里進(jìn)行一個小調(diào)查，答案自己默默寫在心里就好(如果信任小花椒，也可以分享答案到公眾號后臺)。
1、你熱愛自己當(dāng)下的工作嗎?
(答案是“yes”，請直接忽略以下題目)
2、你有自己的興趣愛好嗎?
3、在做自己感興趣的事情時內(nèi)心是否充滿了極大的歡喜?
4、有嘗試在工作以外培養(yǎng)興趣愛好嗎?
5、是否以工作太忙，加班太多等為借口，不去嘗試和提升這些興趣愛好?
6、是否在某一時間想過自己的興趣愛好也許會成為此生的使命?
7、是否一方面沉浸在工作無盡的壓力與抑郁中，一方面又不敢做出改變?
8、你在乎現(xiàn)有工作帶給你的社會地位與物質(zhì)享受嗎?
9、你是否想過為自己而活?
沒錯，這些是我在看完一遍《極簡主義》以后叩問自己的問題。
當(dāng)我們剝離了工作給予的頭銜，金錢鋪呈的地位，我們還有什么東西能拿出來真正定義自己?
蓋茨比有很多很多錢，可在黛西眼中，他跟當(dāng)初那個窮小子有什么不一樣?
我們學(xué)會了麻木地看賬單，麻木地還車貸房貸，麻木地購物，麻木地攀比。
我們本想通過自己的努力賺取更多的資產(chǎn)，卻漸漸發(fā)現(xiàn)自己欠下了更多的負(fù)債。
這其中包括我們欠自己的精神負(fù)債。
沒有自己的熱愛，沒有思考的時間，我們習(xí)慣了索取，又怎會想要去奉獻(xiàn)……
問題來了，我們真的需要這么多嗎?
我們早就不懂怎樣經(jīng)營自己，經(jīng)營生活了。
最終，我們活成了抑郁的現(xiàn)代人。
喬舒亞和瑞安曾經(jīng)跟我們一樣經(jīng)歷了迷茫。
但他們通過自身的不斷探索實(shí)現(xiàn)了“異類覺醒”。
沒有什么特別的方法可以治愈每一個人，唯獨(dú)本書的最后一句話分享給大家：
不管你今年想要做什么，放手去做。追求你的興趣。
你應(yīng)當(dāng)這么做。
極簡主義讀書筆記2
一、什么是極簡主義
極簡主義是一個幫助你獲得自由的工具——遠(yuǎn)離恐懼、煩惱、重壓、內(nèi)疚、抑郁及束縛的自由。我們用它來獲得人生的滿足感。極簡主義中沒有規(guī)則。確切地說，極簡主義只是去除生活中那些無關(guān)緊要的事物，從而使我們能夠?qū)Ｗ⒂谧钪匾臇|西——而它們事實(shí)上根本就不是實(shí)物。極簡主義是一種對生活方式的選擇。極簡主義者選擇擺脫非必需的東西，把握重要的事物，而對優(yōu)先級的劃分則取決于你自己。極簡主義者不是通過某種東西，而是通過生活本身來尋找幸福。因此，生活中何者重要、何者多余完全取決于你自己。極簡主義并不只適用于不想朝九晚五工作著的單身人士。它適用于任何想過上更加簡單、更有意義的生活的人，適用于任何想專注于人生中重要的方面，而非專注于我們文化中與成功和幸福緊密關(guān)聯(lián)的物質(zhì)財(cái)富的人。
(極簡主義，就如同除草，清除雜草，留下精心培育的植物。)
二、整理物質(zhì)的觀點(diǎn)
1.我們不是自己的財(cái)物本身。
2.我們的價值并不局限于自己所擁有的財(cái)產(chǎn)。
3.記憶在我們心中，而不是在物品上。
4.財(cái)物給我們的身心帶來重壓。
5.你可以給自己想要記住的物品拍照留念。
6.對我們來說只能平添愁思的物品，對其他人來說卻可能有實(shí)際用途。
7.放手讓我們獲得自由。
(斷舍離的觀點(diǎn)也是如此，看這件物品對當(dāng)下的自己是否有用。有用則留下，沒有則舍棄。舍棄也并非丟到垃圾桶一途，可以整理出來，送給有需要的人。有些物品僅有睹物思人的作用，可以拍照留念，物品可以轉(zhuǎn)送給有用的人。有些過去的人和事，一味沉浸只會影響當(dāng)下的生活，而放手則可能讓自己解脫。過往不戀，當(dāng)下不雜，未來不迎。)
三、人際關(guān)系
在任何關(guān)系中，你都不應(yīng)該指望他人為了遵守你的標(biāo)準(zhǔn)、信仰或價值觀而改變。你唯一能改變的人是你自己。當(dāng)你以身作則時，與你走得最近的人往往也會跟著效仿。如果你改善了自己的飲食，開始健身，開始密切關(guān)注那些重要的人際關(guān)系，并為人際往來制定更高標(biāo)準(zhǔn)，那么你就會注意到人們在做同樣的事情。如果出現(xiàn)在聚會中的是最好的你，那么你就會帶動其他人也做最好的自己。
如果一些人的重要性足以使其居于你人際關(guān)系網(wǎng)的頂端，那么就值得你在與他們來往時專心致志。不要打電話。不要聊語音。不要發(fā)短信。不要用余光看電視。你眼前這些人非常重要，他們也應(yīng)得到相應(yīng)的重視。堅(jiān)持聽完他們的每一句話。當(dāng)你全心全意與他們交往時，你會為他們的反應(yīng)而感到驚喜。
不幸的是，有時候一些關(guān)系不再融洽——婚姻、親密關(guān)系、密友、和老板之間的關(guān)系、家人之間的關(guān)系等，你所能做的就是改變自己(而不是力圖“改造”他人)。如果你不快樂，就不必保持某種關(guān)系。而這并不意味著你就不該努力反思這段關(guān)系中出現(xiàn)的問題，只是說，如果行不通的話，你可以退出這段關(guān)系。
當(dāng)你尋找新的關(guān)系(或者改善現(xiàn)有關(guān)系)時，有三件事需要考慮：
1.你想要什么?表面上看，這似乎是一個老掉牙的問題，但它很關(guān)鍵。寫下一切你想從首要人際關(guān)系(親密關(guān)系、密友以及其他類似關(guān)系)中得到的東西。
2.在交往當(dāng)中，什么是絕對不允許的?可能會有這樣一個人，他具備你所期望的一切特質(zhì)，但是，如果這個人同時擁有你絕對無法接受的信念或價值觀，便可能毀掉這整段關(guān)系。
3.為了吸引這樣的人，你自己必須變成怎樣的人?一旦確定了什么是你想要的，什么是你絕對不要的.，你就要弄清自己必須做出怎樣的改變，才能吸引這樣的人成為你的朋友、戀人或其他任何你所追求的關(guān)系。
一旦你寫完了以上三個問題的答卷，每天都要把你的答案拿出來看一看。自己尋求的是什么?想要避免的是什么?為了想要的結(jié)果你又必須讓自己改變什么?明白這幾點(diǎn)是十分重要的。
(1、確認(rèn)哪些是你的首要人際關(guān)系。2、你想要怎樣的首要人際關(guān)系以及自己需要改變什么。3、重視首要人際關(guān)系。4、實(shí)在無法相處時，也需要止損。)
四、當(dāng)生存不成問題，我們想做什么——興趣
生活中主要有四道枷鎖，讓我們無法尋找熱情，它們分別是身份、地位、確定性和金錢。
1、身份：
一旦將你的職業(yè)認(rèn)定為“你是什么人”這一問題的答案，你就很難做其他事情。這就是人們在換工作時總是待在同一行業(yè)內(nèi)的原因之一。人們受限于職業(yè)等同于身份的想法，便難以意識到自己遠(yuǎn)不止于此——其實(shí)他們自己在很多方面都非常出色。你有什么有意義的特質(zhì)，可以用來確立自己的身份?一旦擺脫了身份的束縛，你就能清空前行的道路，擺脫其他的枷鎖。
2、地位：
人們往往將社會地位與工作緊密相連，因?yàn)檫@是當(dāng)下最容易掌控的事情。也就是說，如果你工作夠努力(即便那是一份你痛恨的工作)，就會獲得一時的滿足(獎項(xiàng)、報(bào)酬、老板的贊譽(yù)、大家的認(rèn)同、朋友的贊許、同事的嫉妒與諂媚、能感受到的權(quán)利、額外的責(zé)任，諸如此類)，以及長期的滿足(加薪、獎金、委任、升遷、激勵、額外福利等)。要避開地位的負(fù)面影響以及隨之而來的成見，最好的辦法是“調(diào)低音量”。
3、確定性：
確定性讓人感覺良好，使你感到舒適和溫暖，但有時它是你不想做出改變的最大潛在原因。也就是說，如果你對現(xiàn)狀不滿意，但又覺得足夠舒適，不想為某些可能會讓明天不那么舒適的東西犧牲掉你今天的舒適感，因此你不去做出改變。有兩種方法可以改變這種思維方式，讓你擺脫確定性帶來的束縛，改變你的人生。
首先，你可以把更多的痛苦與不做改變聯(lián)系起來�？紤]自己人生的潛在損失——沒能完成你真正想做的事情，沒能追尋你所熱愛的事物，辜負(fù)了人生的使命�，F(xiàn)實(shí)是，后悔所帶來的長久痛苦遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了確定性帶給你的一時歡愉。
其次，你可以把更多的快樂與追逐熱情、完成使命的長遠(yuǎn)成就感聯(lián)系起來。
4、金錢：
要擺脫金錢的枷鎖，最好的辦法就是不要那么看重金錢。
如何找到興趣所在?
通常我們首先會問別人一個非常標(biāo)準(zhǔn)的問題：如果金錢不成問題，你的人生里你想做些什么?有時候，如果換一種問法，這個問題會更容易回答。寫下你對下列問題的回答：
1.你上一次真正感到興奮是什么時候?
2.其他五次類似的(不同的五次)經(jīng)歷是怎樣的?
3.你在以上經(jīng)歷中為何會感到激動?
4.哪次經(jīng)歷讓你激動了最長時間?
5.這些令人興奮的事情之間有共性嗎?
一旦明白了興奮是什么樣、什么感覺，你就能把興奮的感覺與讓你產(chǎn)生這種感覺的特定經(jīng)歷聯(lián)系起來，“如果金錢不成問題，你會為你的人生做些什么”這個問題就會變得更容易回答。答案是：我會做能讓我每天都保持興奮的事情。所以，讓你最為激動、興奮感維持的時間最久的事情很可能就是你的興趣所在。
你熱愛的是什么并不重要。重要的是你要找到正在做你想做的事情的人，向他們學(xué)習(xí)，吸收他們的知識經(jīng)驗(yàn)，然后大步行動。
五、我生命的意義是什么——成長
“我生命的意義是什么?”
拋開特殊情況，對該問題的回答往往圍繞著兩點(diǎn)：
·個人成長。
·為他人奉獻(xiàn)。
換句話說，我人生的意義就是成長為一個獨(dú)立個體，并以有意義的方式為他人做貢獻(xiàn)。而好消息就是你可以決定自己該如何完成這兩件事。
1、下定決心，從心態(tài)上把“應(yīng)該”做的事變成“必須”做的事。所謂下決心往往并不是真的決心，除非你真的把它當(dāng)成必須做的，除非你覺得它好像壓迫在你的神經(jīng)末梢上，除非你被強(qiáng)迫著去做出行動。一旦那些應(yīng)該做的事情變成了必須做的，你便是真的下定決心了。
2、持續(xù)行動。一旦你下定決心做出改變，一旦你有了足夠的動力，最重要的就是立即行動。最開始的幾步很關(guān)鍵。一旦你獲得了足夠多的慣性，這種改變就會變得有趣又激動人心，而你也會想要繼續(xù)進(jìn)步和成長。每天付出持續(xù)、漸進(jìn)的行動，就是我們改變?nèi)松姆绞健Ｗ屔罡鞣矫孢M(jìn)步的小方法可以是每天鍛煉，你也可以通過每日一次有意義的交談來加強(qiáng)人際關(guān)系，還可以在你最熱愛的事物上花一個小時，等等。這些小變化迅速累積起來，層層疊加。很快，你向身后一瞥，就會被自己的巨大進(jìn)步驚呆。
3、提高標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)你在采取漸進(jìn)式的日常行動時，每天將標(biāo)準(zhǔn)稍微提高一點(diǎn)，尤其是要讓你感到不舒服，這是很重要的。如果你想繼續(xù)成長，就必須持續(xù)提升自己的標(biāo)準(zhǔn)。否則，你就會陷入停滯。或者，更糟，如果放低了自己的標(biāo)準(zhǔn)，你就會衰退。離開舒適區(qū)是成長的重要部分。你不需要將標(biāo)準(zhǔn)提升太多，只需高到足以使你每天的改變都稍微困難一點(diǎn)。隨著時間推移，你逐步提高標(biāo)準(zhǔn)，終將累加到你過去無法想象的程度。
隨著你逐漸成長，有些很神奇的事情就會發(fā)生：你有了更多可以給出的東西。這真是個不可思議的循環(huán)：你越成長，就越能幫助其他人成長;而越是幫助他人成長，你自己就越能獲得更多成長。
(人生的意義：愛自己，愛別人。愛自己，讓自己不停留在原地，滋養(yǎng)身心，閱讀和鍛煉。愛別人，在自己能力范圍內(nèi)幫助他人，助人也是快樂之一。其實(shí)，就是那句話，窮者獨(dú)善其身，達(dá)者兼濟(jì)天下。)
六、如何奉獻(xiàn)
增添價值的方式有很多種。你可以：
·創(chuàng)造人們可以使用的某樣?xùn)|西。
·激勵某人去采取行動。
·伸出援手。
·在別人想哭時提供肩膀，給人依靠。
·為某人指出更好的方法。
·提供一個新觀點(diǎn)。
·以身作則。
·更多地去聆聽。
·給予充分的關(guān)注。
·在某人需要時支持他。
·去愛他們。
重要的是從實(shí)際上增添價值，沒有不可告人的隱藏動機(jī)，真實(shí)、有幫助、不裝腔作勢。
(真心實(shí)意地去幫助，去提供需要的幫助，提供力所能及的幫助。)
七、你要如何成為一個極簡主義者
答案比你想到的還要容易：從你自己開始。你必須先為周邊的人做出表率。
·從你的物品開始。
·精簡你的壁櫥/抽屜。
·獻(xiàn)出時間去幫助他人。
·把你的東西捐獻(xiàn)給慈善機(jī)構(gòu)。
·改變你的習(xí)慣。
·改變你的鍛煉方式。
·找回你的時間。
·追求你的愛好。
·找到你的使命。
實(shí)踐要點(diǎn)：
1、不拘泥于物，以人為中心，以當(dāng)下的自己的需求出發(fā)。
2、專注于重要的人事物，關(guān)心重要的人，專注重要的事，只留重要的物，因?yàn)槿说淖⒁饬κ窍∪钡摹?/p>
3、好好學(xué)習(xí)，天天向上。
極簡主義讀書筆記3
這本書大部分內(nèi)容講如何提高工作和生活效率，并不是針對“極簡主義”這個概念展開，沒有簡化生活的方法論。沒有極簡主義之類的理念貫穿全書，顯得零碎，也像這篇讀書筆記一樣貧乏。大概，這是一本封面比內(nèi)容精彩的書？沒有讀完這本書，再多的評價也是徒勞的。
下一本書是采銅的《精進(jìn)：如何成為一個很厲害的'人》，也是書名看起來很厲害。何為“精進(jìn)”？查了百度，是一種佛教術(shù)語，“意指身體力行善法、勤斷惡跟，對治懶惰松懈”，好像含義概括不全。之前看了這本書十多頁，仿佛還不錯，作者思維、文字表達(dá)有與眾不同的地方�，F(xiàn)在還沒看完，所以還不能給予詳細(xì)評價。
不好意思說是“評價”，有種“高高在上”的姿態(tài)。謙虛地說“讀書筆記”，發(fā)揮空間大一些，沒有感受想法，那就摘抄句子。
極簡主義讀書筆記4
初看書名，就覺得很有品味了。我以為里面講的是室內(nèi)整潔、穿衣打扮、家具以及各種創(chuàng)意制造。好吧，想多了，實(shí)際上是講的工作方式，講的是如何用一些簡單的理念和方法提高工作效率。提出了七個工作理念：
1、事情其實(shí)很簡單2、弄明白自己要做什么3、任何事情都有連續(xù)性4、如果不去做，永遠(yuǎn)都做不完5、結(jié)果往往和預(yù)期不一樣6、明確界定事情的結(jié)果7、學(xué)會從他人的角度看問題
你看，書如其名，通俗易懂，講的東西再明了不過。讀完之后，覺得第1、第3、第6點(diǎn)特別有意思。
事情其實(shí)很簡單
當(dāng)然，有許多事情是復(fù)雜的。這里講的是遇到困難時，在諸多解決辦法中你總能找到那個相對簡單并且更快速解決問題的思路。做到這一點(diǎn)，在潛意識里，就得直截了當(dāng)，不兜彎子。比如，同事中有人對你有怨言、冷淡，你向其他同事各方打聽想了解為什么。太復(fù)雜，不如直截了當(dāng)，當(dāng)面說開。
鍛煉這種用簡單方法解決問題的思維。書中提到一個詞“電梯公關(guān)”，意思是在電梯里遇到了某個重要人物，你必須把電梯到達(dá)的幾十秒內(nèi)準(zhǔn)確的把信息傳達(dá)給他。或者說你能否用25個字把某件事描述清楚——一個事件、一個問題、一個解決方法或一個解決建議。不妨一試。
任何事情都有連續(xù)性
在現(xiàn)代生活中，有很多時間是碎片化的，文中提到任何事情都有連續(xù)性，要想在一定時間完成它，得考慮到碎片化的時間--與人聊天、看微信、讀知乎。摒棄這些碎片化時間，做事情專注是一種行之有效的方法。其二，給一件事情做計(jì)劃的時候，如果碎片化時間不可避免，則在計(jì)劃之初，就應(yīng)該把這一部分時間考慮在內(nèi)。另外，事情大多時候可以拆分為一個個小的目標(biāo)和計(jì)劃，把這些目標(biāo)計(jì)劃、事情的過程羅列出來，也可以幫助更好的監(jiān)視這件事的進(jìn)度，從而保證這件事的連續(xù)性不被破壞，提高工作效率。
當(dāng)你努力做多個事情的時候，一定不要同時做，兩件事情不可能具有同樣的優(yōu)先級，排出優(yōu)先級，做完一項(xiàng)做另外一項(xiàng)。這時可以用《高效能人士的七個習(xí)慣》中提到的`時間管理的四象限時間管理法則排除事情來行事。
明確界定事情的結(jié)果
一件事情是成功了還是失敗了，得有界定的標(biāo)準(zhǔn)。一項(xiàng)需求，按照產(chǎn)品的prd做完，又通過了測試case,開發(fā)這個節(jié)點(diǎn)上算是完成了。明天早點(diǎn)起床，幾點(diǎn)?六七點(diǎn)吧。這不叫界定，這叫模糊不清。以后做事情，一定要把完成目標(biāo)清清楚楚的界定出來。表意不清的結(jié)果會造成個人的懶惰、得過且過。
讀書容易，實(shí)踐難。
開始容易，堅(jiān)持難。
極簡主義讀書筆記5
從上周買來kindle開始，恢復(fù)了閱讀的習(xí)慣。閱讀的感覺真的很好，它讓我得以暫時逃離現(xiàn)實(shí)的瑣碎庸常，用審視的角度來反思梳理我的生活。
用kindle看的第一本書就是喬舒亞.菲兒茨.米爾本和瑞安.尼科迪默斯合著的一本書《極簡主義》。
《極簡主義》這本書討論的一個主題就是如何管理我們的生活，從而讓我們過上真正充滿意義而又源自內(nèi)心所渴望的生活。如果你想要逃離那些蹂躪我們的靈魂的工作，希望能夠擺脫生活的重壓，希望有自由和時間去追求自己的愛好，希望自己不要像大眾一樣賦予金錢那么多的意義，你希望取回自己的時間，過上有意義的自由的生活。那么這本書確實(shí)值得一看。它會教你如何向這樣的生活靠近。
作者提出要過極簡主義的生活，首先要明確的是，我們的一生什么才是最重要的，作者提出最重要的只有以下五項(xiàng)：健康、人際關(guān)系、熱情、成長、奉獻(xiàn)。他們認(rèn)為永遠(yuǎn)無法滿足的金錢，僅僅為了維持生存的工作，聲名都不是人生最重要的東西。
健康
健康對于任何人來說都是最重要的。我們想要幸福，就要努力達(dá)到最佳的健康狀態(tài)。作者的思路非常清晰，他認(rèn)為健康就是兩個方面：飲食和鍛煉。在飲食上應(yīng)該避免的食物：含有添加劑和防腐劑的包裝加工食品，糖（以及一切被稱為甜品的東西：可樂、蛋糕、糖果等）作者甚至認(rèn)為面包也不應(yīng)該吃，因?yàn)樗羌庸ぎa(chǎn)品，我們的體內(nèi)難以消化，水以外的任何飲料，肉類。關(guān)于肉類是最有爭議的，但是作者提出不吃肉以后他的身體發(fā)生了很大的變化。
應(yīng)該吃什么？水，每天喝不少于你體重?cái)?shù)值一半數(shù)目的水；蔬菜果汁，可以給自己買一臺強(qiáng)力榨汁機(jī)；蔬菜，蔬菜的熱量低，但是它含有的維生素和其他營養(yǎng)成分卻很高；豆類；水果；魚類。（建議不吃生物鏈底層被捕生物，蝦蟹等，因?yàn)樗鼈兪呛Ｑ笾械那宓婪�，以一切沉入海洋中的死尸為食。但是這個我持有保留意見，蝦蟹有大量的蛋白質(zhì)；攝入有機(jī)食物，因?yàn)橛袡C(jī)食物不含有殺蟲劑和化學(xué)制品。結(jié)合以上飲食建議，兩位作者都選擇過魚食主義（即食用魚類的素食主義）的生活。同時，他們還提出了一種飲食方式，間歇性禁食法和正常的飲食輪流進(jìn)行的飲食方式。一個間歇性禁食者會選擇一天連續(xù)十六小時不吃東西，八小時內(nèi)吃兩到三餐。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)，他們發(fā)現(xiàn)這是一種很好的減肥方式。這個星期，我也嘗試了這個方法，吃飯時盡量吃蔬菜，豆類，魚類，避免肉類，發(fā)現(xiàn)胃更加清爽。再堅(jiān)持一段時間看看有什么不同。
經(jīng)過嘗試多種鍛煉方法，他們總結(jié)出了“十八分鐘的極簡主義鍛煉法”。深蹲，引體向上，俯臥撐每天三到五組，有點(diǎn)類似于keep。鍛煉的原則，一享受鍛煉，不喜歡跑步就不要跑步，可以做其他運(yùn)動。二釋放壓力，鍛煉不是痛苦的事，是釋放壓力的最好方法。三多樣化，不要只進(jìn)行一種鍛煉，可以經(jīng)常更新。通過堅(jiān)持這樣的健康生活方法，兩位作者都維持著最佳的體重狀態(tài)。
走上健康之路，最重要的一個方法就是把應(yīng)該變成必須，把它變?yōu)槊咳毡仨氻?xiàng)。我必須合理飲食，必須進(jìn)行鍛煉。心理學(xué)家劉軒認(rèn)為我們可以簡化我們的心理壓力，給自己定很小很小的目標(biāo)，每天去健身房待五分鐘就好。將目標(biāo)降低到我們的感性愿意接受的范圍。我發(fā)現(xiàn)這個方法很有效，我現(xiàn)在給自己定的閱讀目標(biāo)是每天哪怕讀五分鐘書也好。還有一個方法就是把我們的必須項(xiàng)列到我們的時間計(jì)劃表中。
人際關(guān)系
評估現(xiàn)有的人際關(guān)系，方法是列出你所有關(guān)系的姓名，把這些名字分為“首要”“次要”“外圍”三類人際關(guān)系。首要是最親密的人際關(guān)系。次要是老板，好友，精挑細(xì)選的同事。其他都是外圍人際關(guān)系。再分析這個人給你帶來的影響是正面的還是負(fù)面的。正面人際關(guān)系讓你快樂，幫你成長。
首要人際關(guān)系是目前為止你生命中最重要的人際關(guān)系，是你的.核心團(tuán)隊(duì)。你必須把最首要的人際關(guān)系處理好，你才可以把時間和精力給次要人際關(guān)系。要處理好人際關(guān)系。改善人際關(guān)系重要的是改變自己，而非他人。你堅(jiān)持早睡，你的家人也會跟著你早睡。
你要明白你想要什么人際關(guān)系，在交往中，什么是你絕對不允許的？如，無法接受的信念或者價值觀，欺騙等。為了吸引這樣的人，你自己必須變成怎樣的人。絕佳關(guān)系的八要素：愛，信任，誠實(shí)，關(guān)懷，支持，專注，可靠，理解。
兩位作者的家中都沒有網(wǎng)絡(luò)和電視。他把需要用網(wǎng)絡(luò)來做的事情都列好一個清單，固定時間到咖啡館，圖書館等有公共網(wǎng)絡(luò)的地方來做。他發(fā)現(xiàn)沒有了網(wǎng)絡(luò)以后，他有了更多的時間閱讀，寫作，思考，與朋友溝通，鍛煉，思路更加完整。他認(rèn)為網(wǎng)路和電視很大程度上浪費(fèi)了自己的金錢，注意力，時間，創(chuàng)造力，讓自己不關(guān)注身邊的真實(shí)世界，局限了自己的認(rèn)知，剝奪了與他人交往的時間。
文中關(guān)于成長、熱情、奉獻(xiàn)三個部分也有很多有價值的見解。如“你的身份源自于有意義的生活，而不僅僅你的職業(yè)”我們要尋找到自己的熱情就要解除枷鎖，否則你無法真正找到。問問自己“如果金錢不成為問題，你會為你的人生做些什么？我們肯定會做讓自己每天都處在興奮狀態(tài)的事。所以最讓你激動，最能維持你興奮感的事就是你的熱情所在�！痹鯓右宰约旱膼酆弥\生，找到至少三個以你的愛好謀生的人，模仿他們的成就途徑。
這本書確實(shí)是一本很值得一讀的書籍，就像作者遵循的極簡主義原則。內(nèi)容也盡量精簡，沒有多余空洞的贅述。讀了這本書，我對極簡主義者有了更深入的了解，極簡主義者絕不僅僅是扔?xùn)|西，是把你的時間用來追求對你人生真正重要的事，如健康，熱情，成長，美好的人際關(guān)系。
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