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五步拳教案 （徐莘莘）
五步拳教案 第二課時 年級 五年級 人數(shù) 56人 日期 2010-11-16 執(zhí)教 徐莘莘 班級 二班 組班形式 男女混合 周次 12 課次 3-2 內(nèi)容 主題 1、 五步拳套路復(fù)習(xí) 2、 糾正轉(zhuǎn)身提膝穿掌、虛步挑掌 3、 套路演練 重點(diǎn) 提膝以及虛步的動作規(guī)格、以及套路運(yùn)行時眼法與動作的配合 難點(diǎn) 套路演練的連貫性及武術(shù)動作的勁力 學(xué)習(xí) 目標(biāo) 1、通過五步拳套路的練習(xí)，提高學(xué)生靈敏及力量素質(zhì)。 2、創(chuàng)設(shè)自主與合作的學(xué)練的氛圍，深入掌握與領(lǐng)悟五步拳動作的技術(shù)要領(lǐng)。 3、體驗(yàn)成功的樂趣，培養(yǎng)自信的優(yōu)良品質(zhì)，增添學(xué)生新的才藝技能。 4、培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、積極進(jìn)取的合作精神和良好的人際關(guān)系。 課序 時間 教學(xué) 內(nèi)容 運(yùn)動負(fù)荷 教與學(xué)的活動 組織與隊(duì)形 次數(shù) 時間 強(qiáng)度 準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分 結(jié) 束 部 分 2 5 6 8 8 6 5 一、課堂常規(guī)： 1、集合、整隊(duì) 2、師生問好 3、宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)要求 4、安排見習(xí)生 二、準(zhǔn)備活動 1、準(zhǔn)備操 1）頭部運(yùn)動 2）擴(kuò)胸運(yùn)動 3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 5）手腕/腳踝運(yùn)動 2、柔軟性 1）弓步壓腿 2）仆步壓腿 三、五步拳套路練習(xí) 1、馬步推掌 2、弓步?jīng)_拳 3、彈腿沖拳 4、馬步架掌 5、轉(zhuǎn)身蓋掌 6、歇步?jīng)_拳 7、虛步挑掌 四、轉(zhuǎn)身提膝穿掌： 1、提膝的時候膝關(guān)節(jié)與腰部保持水平。 2、提膝提好時，腳尖朝下，腳面繃直。 3、上肢動作：動作運(yùn)行時右手穿過左手心（手背靠手背），動作定型時，右手掌心朝上，左手掌心朝下。 4、眼神要跟著主運(yùn)行手（右手朝上，意味著視線隨著右手滑動）。 五、虛步挑掌： 1、虛步做穩(wěn)時，身體重心在左腳，右腳腳尖虛點(diǎn)。 2、左手運(yùn)行的路徑，要沿著左耳側(cè)向下打弧線，變成勾停止于微高于肩關(guān)節(jié)部位。 3、右手運(yùn)行的路徑，要沿著右大腿向上挑掌。 4、上身軀干中正，不得前傾后仰。 六、套路演練 五、結(jié)束部分 1、集合整隊(duì) 2、放松：同伴相互抖手 3、總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容 4、師生再見 4x8拍 4x8拍 2 2 2 2 1 3 2 4 4 4 0 到 5 無 小 小 中 小 小 中 無 教： 1、向?qū)W生問好 2、學(xué)本課內(nèi)容與目標(biāo) 3、安全教育 學(xué)： 1、向教師敬禮 2、明確本課內(nèi)容和目標(biāo) 教： 1、講解熱身方法 2、參與熱身練習(xí) 3、安全教育 學(xué)： 1、明確練習(xí)方法，在教師的引領(lǐng)下完成關(guān)節(jié)、肌肉拉伸練習(xí) 教： 1、教師講解和示范，啟發(fā)學(xué)生積極思考 2、講解練習(xí)方法與要求 ⑴動作要規(guī)格 ⑵眼神要跟上肢體動作，達(dá)到手到眼到 ⑶動作要有勁力，沖拳力達(dá)拳面 3、強(qiáng)調(diào)保護(hù)與幫助方法 4、巡視指導(dǎo) 5、集中講解糾錯 學(xué)： 1、通過觀察教師示范動作，了解正確動作要領(lǐng)。 2、積極思考，控制好身體的協(xié)調(diào)能力 3、同伴間相互糾正、相互鼓勵 教： 1、講解師范動作 2、引導(dǎo)、提示學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，提示動作名稱要領(lǐng)，強(qiáng)化保護(hù)與幫助方法 3、引導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)糾錯 4、激勵學(xué)生展現(xiàn)動作的規(guī)范度 學(xué)： 1、明確各種動作要領(lǐng) ⑴提膝時，膝關(guān)節(jié)保持水平。 ⑵腳尖繃直，明確手心方向。 ⑶腳尖繃直。 2、選拔小老師，體驗(yàn)動作要領(lǐng)，共同提高動作質(zhì)量 教： 1、講解師范動作 2、上下肢分開練習(xí) ⑴先練習(xí)虛步，讓學(xué)生尋找身體重心的感覺。 ⑵手上動作與腳上動作的配合練習(xí)。 3、引導(dǎo)、提示學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 學(xué)： 1、 明確各種動作要領(lǐng)。 2、 跟緊教師節(jié)奏 教： 1、 不同的方向練習(xí) 2、 注意動作方向及動作規(guī)格 學(xué)： 1、 明確教師指令 2、 會辨別方向 教： 1、教師帶領(lǐng)做放松練習(xí) 2、布置課外練習(xí) 學(xué)： 1、聽口令跟教師一起放松 2、明確課外練習(xí) 3、歸還器材 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 圖一 要求：快、靜、齊 精神飽滿、認(rèn)真聽講 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 圖二 要求： 1、注意力集中 2、聽口令做動作，動作充分拉伸 3、避免受傷 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ x x x x x x x x x x x x x x x x x x 圖三 要求： 1、認(rèn)真復(fù)習(xí)、積極思考 2、注意力集中、互相幫助 3、注意安全 隊(duì)形： 圖四（同圖三） 要求： 1、學(xué)生動作正確、規(guī)范、連貫 2、注意力集中 隊(duì)形： 圖五（同圖三） 要求： 1、注意力集中，學(xué)會思考。 2、聽清老師動作要領(lǐng)，用心模仿。 隊(duì)形： x x x △ x x x 圖六 要求：注意力集中，用心思考練習(xí)。 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 圖五 要求： 1、放松充分、身心放松 場地器材 武 術(shù) 室 安全保障 課前檢查布置場地、器材 課中強(qiáng)調(diào)保護(hù)與幫助方法，提高自我保護(hù)意識 預(yù)計(jì) 練習(xí)密度 強(qiáng)度 全課 內(nèi)容主題 中 50—55 45-50% 課后小結(jié) 今天主要是套路復(fù)習(xí)，為下節(jié)的測試做鋪墊工【五步拳教案 徐莘莘】相關(guān)文章：
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