居家抗疫的心得體會

時(shí)間：2023-07-01 15:35:52 心得體會我要投稿

2022居家抗疫的心得體會（精選13篇）

　　我們心里有一些收獲后，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣可以幫助我們總結(jié)以往思想、工作和學(xué)習(xí)。那么好的心得體會都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編精心整理的居家抗疫的心得體會，希望能夠幫助到大家。

2022居家抗疫的心得體會（精選13篇）

　　居家抗疫的心得體會篇1

　　因?yàn)檫@場突如其來的疫情，我們度過了一個(gè)特殊的春節(jié)，也開始了一個(gè)特殊的學(xué)期。我們因疫情停課，但我們永遠(yuǎn)沒有停下過學(xué)習(xí)。我們開展了線上學(xué)習(xí)，也正是線上學(xué)習(xí)，使我感到不再無所事事。

　　一張時(shí)間表，成功讓我這個(gè)邋遢之人有了科學(xué)作息。每天雖然不用早起，但還是心心念念著學(xué)習(xí)。每天的直播、錄播課，老師們講的也十分投入，幽默、耐心地教導(dǎo)著我們，生怕我們聽不懂。

　　我每天認(rèn)真的聽講，雖然，在我面前的只不過是一部毫無溫度的手機(jī)；我仔細(xì)完成了作業(yè)，雖然面對的只不過是一個(gè)“電子產(chǎn)品”。盡管這樣，我們依然能看到老師對我們的良苦用心——每天都會為我們不懂的題目，難的題目進(jìn)行耐心解答。

　　作為一個(gè)學(xué)生，看到人們捐贈物資，我們是心有余而力不足啊!我們能做的只有好好學(xué)習(xí)，不辜負(fù)老師對我們的良苦用心，長大能成為對祖國有幫助的中國人。

　　在如今網(wǎng)絡(luò)上又出現(xiàn)了一些流行話，而影響最大的莫屬“停課不停學(xué)了”。由于如今的疫情，現(xiàn)在方便快捷的互聯(lián)網(wǎng)一次又一次地實(shí)現(xiàn)出了它的優(yōu)勢。

　　雖然2022年的開學(xué)，沒有如往常氣氛的隆重，但網(wǎng)課這個(gè)新鮮有趣的方式卻又給了我們一次全新的體驗(yàn)。每天早上八點(diǎn)開始自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，在網(wǎng)課開始的時(shí)候心中的新奇，構(gòu)成了一幅又一幅生機(jī)勃勃的學(xué)習(xí)畫面。

　　網(wǎng)課之前，早已準(zhǔn)備好了自己的課本和本子，坐在自己的設(shè)備前，再開始互動與答題。答題環(huán)節(jié)又保證了每一個(gè)學(xué)生都能夠接收助到老師的.提問自己的問題，網(wǎng)課讓每一個(gè)人的士氣高漲，更加有了動力去要習(xí)思考。

　　即使在家里，也有如學(xué)校的氛圍。在家里有自己的一張課程表，有自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃，使得我們有了在學(xué)校中一般的一些緊張與壓力，不在學(xué)校也能自覺的學(xué)習(xí)。

　　在疫情期間我們在家時(shí)也應(yīng)該隨時(shí)保持向上的態(tài)度。

　　居家抗疫的心得體會篇2

　　2020年春節(jié)新型肺炎大規(guī)模爆發(fā)，在做好自身健康防護(hù)的同時(shí)，我們學(xué)生也不可輕易放松自己的學(xué)業(yè)。“停課不停學(xué)”，各地的學(xué)校都開啟了線上教學(xué)模式。這對學(xué)生和老師來說都是全新的體驗(yàn)。

　　早上，我準(zhǔn)時(shí)來到直播間在線上課。老師們教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，才思敏捷，但又不失風(fēng)趣幽默，像朋友似的與我們開玩笑。在上課期間，老師會讓我們做幾個(gè)練習(xí)，以此來考查我們對知識點(diǎn)的理解程度。再根據(jù)正確率的高低，對題目進(jìn)行講解。如果還是不懂，可以回放加深理解，也可以即時(shí)一對一地與老師進(jìn)行溝通交流。雖相隔千里，仍如同坐一堂。

　　課上，我們?nèi)褙炞⒌穆犞v；課后，我們專心致志地完成作業(yè)。作業(yè)以拍照的形式上傳給老師，老師再進(jìn)行批改、講解。線上教學(xué)與學(xué)校授課一樣，甚至比在校還要方便、高效。疫情可以阻擋我們上學(xué)的道路，但卻不能阻擋住我們對學(xué)習(xí)的.熱情。線上教學(xué)為我們的學(xué)習(xí)助力，更上一層樓!

　　在2020這個(gè)新年，我們過了一個(gè)不一樣的春節(jié)，不一樣的寒假。

　　隨著新冠病毒來勢洶洶，今年開學(xué)一再推遲。雖然以前很希望寒假延長，但這次卻高興不起來。

　　雖然因?yàn)橐咔橛绊戦_學(xué)推遲了，但仍沒有停課。我們進(jìn)行著線上學(xué)習(xí)，每周一到周五，早晨早讀，上午理科，下午文科。網(wǎng)課老師馬不停蹄地備課，冒著被感染的風(fēng)險(xiǎn)到直播間講課，為的是讓我們不落下課程。幽默而又嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹v課讓我們既能集中精神學(xué)習(xí)也不會感到枯燥乏味；任課老師在網(wǎng)上布置作業(yè)批改作業(yè)。

　　我們現(xiàn)在的課程比平時(shí)少了將近一半，作業(yè)少了不止一半。我們有著更優(yōu)越更安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，在這種時(shí)候，沒有老師的監(jiān)督和管理，我們既可以認(rèn)真學(xué)習(xí)、一絲不茍，亦可以邊學(xué)習(xí)邊吃飯、邊追劇、邊玩游戲。我們既可以更上一層樓，也可以原地踏步走。這段時(shí)期，就是拉大差距和彎道超車的最佳時(shí)期。所以，此時(shí)不學(xué)，更待何時(shí)?

　　相比在一線抗疫的醫(yī)務(wù)人員，我們生活的環(huán)境太好了，在如此安全優(yōu)越的學(xué)習(xí)之地，我們?yōu)槭裁床话盐者@些時(shí)間給自己充充電呢?讓我們愛上學(xué)習(xí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)吧!

　　居家抗疫的心得體會篇3

　　共沐教研之風(fēng)，共擷教研之花。昨天，我們?nèi)w時(shí)代小學(xué)語文學(xué)科老師們一線相連，齊聚云端，共同參加了哈工附教研活動，學(xué)習(xí)線上教學(xué)方法，感謝哈工附學(xué)校的傾囊相授，感謝領(lǐng)導(dǎo)為我們搭建學(xué)習(xí)的平臺，讓我們每位教師成長于其中，習(xí)得線上教學(xué)更寬的路徑，更有效地方法�，F(xiàn)就教研內(nèi)容談以下幾點(diǎn)收獲：

　　一、授之以“漁”，而不送之以“魚’

　　達(dá)爾文說：“最有價(jià)值的知識，是關(guān)于方法的知識�！闭Z文是“大語文”，我們教給孩子們的不是單純的知識，而是聽、說、讀、寫的方法；提高的不僅是孩子的知識素養(yǎng)，更是能力素養(yǎng)。我們?nèi)绻晃兜亟o學(xué)生講授知識的`話，老師不輕松，學(xué)生太枯燥。而在哈工附三年級的課堂上，王歌老師教給孩子們學(xué)習(xí)的方法和課堂教學(xué)任務(wù)外，給學(xué)生安排一些預(yù)習(xí)任務(wù)、閱讀推薦、寫作任務(wù)，在任務(wù)后面中詳細(xì)的指導(dǎo)，其實(shí)就是在慢慢地教給孩子們學(xué)習(xí)的方法，提升他們的自學(xué)能力，提高他們的語文素養(yǎng)。

　　二、積累源于常態(tài)

　　“晨讀從詩經(jīng)開始”讓人眼前一亮，可能是結(jié)合著最近立冬的節(jié)氣和紛紛揚(yáng)揚(yáng)的大雪，晨讀的內(nèi)容都與雪有關(guān)，真可以說從生活中來，到生活中去。嘆賞于學(xué)生對《詩經(jīng)》的積累，這樣的日積月累，這樣的傳統(tǒng)文化的浸潤，學(xué)生的素質(zhì)一定會根植于心，對傳統(tǒng)文化的理解也會日漸深遠(yuǎn)。

　　三、語言的藝術(shù)魅力

　　教學(xué)是一種藝術(shù)，教學(xué)語言更是一種藝術(shù)，誰能將他演繹好，誰就能抓住學(xué)生的心。欣賞于附小老師的語言簡潔，表情自然，有親和力。張書強(qiáng)老師整節(jié)課都在和學(xué)生互動。引導(dǎo)學(xué)生說出自己的觀點(diǎn)。如果說親切的語言增加語文味，那么恰到好處的評價(jià)和點(diǎn)播更能為語文課堂增光添色，二年級的課堂中有部分同學(xué)對于“得過且過”這個(gè)詞語不了解時(shí)。老師一句對這個(gè)詞語充滿困惑，很自然地解決了這個(gè)難題。

　　四、巧用媒體，雕刻教學(xué)。

　　班級分層教學(xué)AB，小組討論做到了極致。老師在多媒體運(yùn)用上特別用心。課件文本通過字體顏色不同突出需要學(xué)生體會觀察的景致，通過視頻和圖片進(jìn)行拓展學(xué)習(xí)，你看的山是什么顏色的？水有聲音嗎？進(jìn)而創(chuàng)編古詩，拓展了學(xué)生思維的深度與廣度。

　　五、“雙減”背景，梯度作業(yè)

　　結(jié)合教材、學(xué)情分層設(shè)計(jì)合理作業(yè)，（我的挑戰(zhàn)）基礎(chǔ)級，挑戰(zhàn)級，王者級。創(chuàng)新作業(yè)形式，挺高作業(yè)質(zhì)量，做到了減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，挺高課堂實(shí)效，將育人落到實(shí)處。

　　六、讓書“離孩子近一些”

　　閱讀已成為一種常態(tài)，每節(jié)課課后的好書推薦環(huán)節(jié)，正是在促進(jìn)學(xué)生閱讀習(xí)慣的養(yǎng)成，學(xué)生從興趣起步，繼而產(chǎn)生閱讀的愿望，漸漸的興趣有了，愿望也濃了，效果也就自然生成了。

　　最后再次感謝感謝領(lǐng)導(dǎo)為我們搭建這樣學(xué)習(xí)的平臺，讓我們體會不一樣的課堂，也將激勵(lì)著我們，在教育之路中要做有思想、有觀念、有靈魂的語文教師，傳遞人文素養(yǎng)，堅(jiān)持以“潤物細(xì)無聲”的教育方式、以溫潤的情懷讓學(xué)生明心見性。

　　居家抗疫的心得體會篇4

　　“因?yàn)橐咔榈耐话l(fā)，我們不能去學(xué)校上課，但是＂停課不停學(xué)＂，我們又開展了很多，在家里就可以完成的活動，比如：做健康操為疫情加油做手抄報(bào)網(wǎng)上授課等等，讓我印象最為深刻的就是網(wǎng)上授課了，網(wǎng)上授課這個(gè)詞，以前對于我們來說，是陌生的，但是經(jīng)過這幾天的授課學(xué)習(xí)，我覺得像是回到了學(xué)校，我們依舊坐在教室里聽老師講課，雖然一天只上兩堂課，但是每天的課程是不一樣的，有時(shí)候筆記做不全，還可以看回放課上老師認(rèn)真講解課下還有課堂作業(yè)的.鞏固，老師在課堂上采用的方式也變了不少，以前都是老師問我們答，現(xiàn)在老師把學(xué)習(xí)方法交給我們，讓我們一起去學(xué)習(xí)，雖然暫時(shí)不能返校上課，但是通過這種網(wǎng)上授課，可以讓我們感受到學(xué)習(xí)的氛圍，學(xué)生認(rèn)真預(yù)習(xí)，老師精心備課。

　　希望返校后我們都可以認(rèn)真學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備期中和小升初考試，加油！”

　　居家抗疫的心得體會篇5

　　2020年的寒假，一場突如其來的新型冠狀病毒感染肺炎疫情讓全國人民進(jìn)入抗擊疫情的戰(zhàn)役，“勤洗手，帶口罩，多通風(fēng)，不聚會”成了我們假期的行為規(guī)范，為了響應(yīng)國家號召，我們宅在家，網(wǎng)絡(luò)就成了我們對外交流和學(xué)習(xí)的重要工具。

　　隨著開學(xué)時(shí)間的臨近，受疫情影響教育部緊急作出延遲開學(xué)的通知決定，但停課不停學(xué)，各地紛紛開設(shè)了網(wǎng)上名師課堂，剛開始孩子聽到網(wǎng)上上課甭提有多高興，可能孩子對新鮮事物總是充滿好奇。第一節(jié)課清晨，孩子一早就起床，但受孩子們學(xué)習(xí)熱情，網(wǎng)絡(luò)一會就癱瘓，孩子急我們更著急，學(xué)校老師也著急，還有老師和熱心的家長用釘釘對著自家的電視直播，雖然效果不是很好，但也算忐忑地上完第一課。好在網(wǎng)絡(luò)還有個(gè)強(qiáng)大的功能，支持回放，過后讓孩子又重溫了遍。

　　第一節(jié)課雖然有些美中不足，但隨著后來的`硬件和軟件的不斷提高，以及后來學(xué)校老師們利用自己的時(shí)間，在釘釘群給孩子進(jìn)行在線鞏固和在線輔導(dǎo)，這很大程度上解決孩子學(xué)習(xí)上的客觀因素。

　　好玩是孩子的本性，手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品給孩子上課，這一方面激發(fā)出孩子對這些產(chǎn)品能探索和好奇，他們總是不經(jīng)意間跑神去研究軟件的功能和自己未解的迷，少了課堂老師的督促，孩子也會偶爾偷點(diǎn)小懶；回答問題時(shí)，少了同學(xué)們之間傳遞鼓勵(lì)的眼神，總是感覺有點(diǎn)冷冰冰的！期待這場疫情能夠早快點(diǎn)結(jié)束，讓我們這群燦爛的孩子能夠早點(diǎn)進(jìn)入那個(gè)充滿書香味的淮東校園。

　　最后我想對老師們說聲辛苦了，但請你們相信，無論是線上·線下·網(wǎng)絡(luò)·教室，最后我們都會讓孩子能夠做最好的自己！

　　居家抗疫的心得體會篇6

　　停課不停學(xué)已兩周有余，在這個(gè)特殊時(shí)期，在網(wǎng)課這個(gè)新鮮事物的環(huán)境下，學(xué)生、家長、老師無不承受著巨大的壓力和挑戰(zhàn)。雖然蒙圈、雖然忙亂、雖然痛苦，但是，因?yàn)樾枨蟮膭傂蕴^強(qiáng)烈，同學(xué)們很快就適應(yīng)了這種變化，一起走向更高效的協(xié)作。

　　學(xué)習(xí)的主體，不是老師，也不是家長，而是自己。經(jīng)此一“疫”，學(xué)生、老師、家長的鐵三角更加趨于平衡了。

　　學(xué)生，需要提高主動性，把學(xué)習(xí)當(dāng)成自己的事兒；

　　老師，需要后撤一步，研究教學(xué)的吸引力，而不是強(qiáng)壓和監(jiān)督；

　　家長，需要前進(jìn)一步，了解孩子的學(xué)習(xí)過程和方法，而不是只看結(jié)果。

　　所以，作為學(xué)生要提升效率，首先要認(rèn)清人物角色是誰，讓學(xué)習(xí)的主導(dǎo)回歸到自身；其次要把環(huán)境準(zhǔn)備好，輔助學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的地方一定是安靜、干凈的，不能出現(xiàn)與學(xué)習(xí)無關(guān)的物品。其次，也應(yīng)該是衣冠整潔的，要在內(nèi)心暗示自己“到學(xué)習(xí)時(shí)間了”；最后，要對效果有預(yù)期，用方法匹配科目的選擇，不同的科目使用不同的學(xué)習(xí)方法，制定不同的學(xué)習(xí)計(jì)劃，做到“對癥下藥”。

　　當(dāng)疫情到來，它打破了原有的.學(xué)習(xí)規(guī)律，攪亂了原定的學(xué)習(xí)計(jì)劃。但是，它也強(qiáng)制我們在接受一些新的學(xué)習(xí)方法，幫我們重新反思傳統(tǒng)方式的利弊；當(dāng)疫情過去，春暖花開，我們能夠回歸之前熟悉的環(huán)境；同時(shí)，又多了一條學(xué)習(xí)通路，可以使我們更自主的學(xué)習(xí)，不斷加深和磨練學(xué)習(xí)的方法。

　　居家抗疫的心得體會篇7

　　線上學(xué)習(xí)已經(jīng)一個(gè)多月了，在這一個(gè)多月線上學(xué)習(xí)我有很多感受。因?yàn)槲覈话l(fā)新冠肺炎疫情的影響，我國教育部決定實(shí)行停課不停學(xué)線上教學(xué)，我校也積極響應(yīng)號召，在魔豆學(xué)堂上實(shí)行了線上教學(xué)活動，在這里我介紹一下我學(xué)習(xí)情況和感受。

　　首先是我們的學(xué)習(xí)形式，我們采用的是講義、課件和教學(xué)視頻相結(jié)合的授課方式，線上不僅有教師實(shí)錄的教學(xué)視頻還有制作精良的優(yōu)質(zhì)課件，供我們自由觀看學(xué)習(xí)。

　　說實(shí)話新開始網(wǎng)課的時(shí)候我是非常不安的，主要是擔(dān)心網(wǎng)課視頻的質(zhì)量啊，自己在家學(xué)習(xí)是否可以學(xué)的進(jìn)去之類的，事實(shí)也是證明了我的擔(dān)心是正確的，視頻的質(zhì)量雖然不錯(cuò)，但是和真正的在教室學(xué)習(xí)還是有一些差距的，自己在家看視頻上課也很容易開小差，那段時(shí)間真的很痛苦。不過班級設(shè)置了答疑群，如果有問題可以及時(shí)在群里和老師溝通，并且任課老師定期組織答疑會，以開會的形式，讓大家通過實(shí)時(shí)的語音，視頻交流來解答大家網(wǎng)課沒聽懂、想不明白的問題。到現(xiàn)在總體的感覺就是這次的網(wǎng)課辦的真的不錯(cuò)，現(xiàn)在真的.學(xué)進(jìn)去了，即使在家隔離也可以不落下學(xué)業(yè)，真心感謝學(xué)校和老師所做的一切。

　　其次課程安排：如果不是疫情影響，我們會在學(xué)校備戰(zhàn)統(tǒng)考，開始會擔(dān)心學(xué)校安排的課程太多，擔(dān)心統(tǒng)考課學(xué)習(xí)時(shí)間不夠，但班主任通知線上學(xué)習(xí)的課表后，我內(nèi)心很高興，學(xué)校和老師充分考慮了到我們的擔(dān)憂，課程不多，課時(shí)不是很緊張。這方面我覺得老師們真的下了很大的功夫，課程穿插很合理，不會讓人感覺很疲勞學(xué)習(xí)不下去，學(xué)校的網(wǎng)站很穩(wěn)定沒有崩潰的情況出現(xiàn)，我覺得我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活非常充實(shí)而且有意義。

　　最后是我們答疑，我很慶幸我能遇到負(fù)責(zé)的老師和學(xué)校，認(rèn)真組織答疑活動。每個(gè)星期都有專門的答疑會議，任課教師在線解答每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到的各種問題，令我印象最深的就是第一次答疑，那時(shí)我們剛剛接觸網(wǎng)課，還沒有掌握這種和教室授課截然不同的學(xué)習(xí)方法，上完一周的課我們積累了一肚子的問題。會議一開始我們就提出來一大堆的問題，但是老師并沒有不耐煩，應(yīng)付了事，而是十分認(rèn)真的一個(gè)一個(gè)的聽完了我們的問題，并且在之后的時(shí)間里非常耐心的做出了解答，并且根據(jù)我們的問題一對一的為我們提出了具有針對性的學(xué)習(xí)方法，所以我由衷的慶幸我們遇到了這么認(rèn)真負(fù)責(zé)的老師和學(xué)校。

　　總之，我覺得雖然疫情使我們不能到校學(xué)習(xí)，但學(xué)校和老師的關(guān)心沒落下一天，任課老師積極及時(shí)地輔導(dǎo)我們學(xué)習(xí)情況，班主任也經(jīng)常開班會叮囑我們疫情科學(xué)防控知識和學(xué)習(xí)方法的培養(yǎng)，不時(shí)地在班群里提醒學(xué)習(xí)不及時(shí)的同學(xué)。感謝學(xué)校和老師們的辛勤付出。

　　居家抗疫的心得體會篇8

　　由于新型冠狀病毒這個(gè)“不速之客”的出現(xiàn)，2020年的春節(jié)成為一個(gè)不同尋常的時(shí)期。到目前為止疫情還在持續(xù)，人們的生命健康承受著巨大威脅，生產(chǎn)生活的正常節(jié)奏受到了嚴(yán)重的影響，抗擊疫情成為一場沒有硝煙的戰(zhàn)役。在這個(gè)非常特殊的時(shí)期，隔離、居家、口罩、食品、防護(hù)等詞匯基本可以串聯(lián)起人們在疫情下的生活狀態(tài)。對于多數(shù)普通人來說，突如其來的疫情給我們“創(chuàng)造”了一個(gè)冷靜思考和應(yīng)變演習(xí)的機(jī)會，如何調(diào)控自己的生活成為無法回避的現(xiàn)實(shí)問題。

　　病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家防護(hù)模式下，為堅(jiān)決打贏疫情防控戰(zhàn)，我們更要過積極的生活。不但要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和樂觀的心態(tài)，保證合理的營養(yǎng)膳食和規(guī)律的充足睡眠，還要進(jìn)行科學(xué)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康。通過前期的病例和醫(yī)療專家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或?qū)е聬夯�，好的體質(zhì)才能更好地增強(qiáng)免疫力。實(shí)際上，在居家生活中，科學(xué)健身不但能夠增強(qiáng)自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實(shí)施疫情防護(hù)的積極行動。疫情發(fā)生以來，體育部門、運(yùn)動項(xiàng)目協(xié)會、大中小學(xué)和健身達(dá)人也在根據(jù)疫情期間的活動條件和健身需求迅速做出響應(yīng)，他們推薦的類型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點(diǎn)信息，起到了有力的宣傳和動員作用。

　　加強(qiáng)體育鍛煉本來是一個(gè)老生常談的話題，但是因?yàn)閲?yán)峻的疫情和居家的條件，這一次的打開方式卻不同于平時(shí)。關(guān)于鍛煉的建議，有兩個(gè)方面需要特別強(qiáng)調(diào)，第一個(gè)是關(guān)于改變，第二個(gè)是關(guān)于注意。改變的是每個(gè)人在平常時(shí)期的體育態(tài)度和方式。我們不妨根據(jù)自己的條件做出主動設(shè)計(jì)和改變，平時(shí)沒有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計(jì)劃狀態(tài)的人可以嘗試將健身付諸行動，比如，先從帶有趣味的游戲活動開始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\(yùn)動量。對于那些已經(jīng)習(xí)慣于在室外或?qū)ｉT場地上運(yùn)動的人，也可以試著利用現(xiàn)有的家居條件進(jìn)行鍛煉，無論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡易改造的設(shè)備鍛煉練習(xí)，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務(wù)于活動的目的'。

　　居家鍛煉需要注意的是科學(xué)性問題。參加體育活動是要將鍛煉轉(zhuǎn)化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時(shí)，活動方式一定根據(jù)自己的體質(zhì)狀態(tài)和運(yùn)動基礎(chǔ)，要保持適度的運(yùn)動量和強(qiáng)度，既不走形式，也不過度運(yùn)動。同時(shí)也不要省略必要的準(zhǔn)備活動與放松活動。當(dāng)然，室內(nèi)活動時(shí)保持清新的空氣也是不容忽視的問題。

　　雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛(wèi)生事件不會長期持續(xù)，但時(shí)刻做好應(yīng)對的準(zhǔn)備應(yīng)該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見影的效應(yīng)，如果能夠以此為契機(jī)而開啟或堅(jiān)定了今后體育鍛煉的習(xí)慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯(cuò)的事情。疫情既是對國家的考驗(yàn)，對個(gè)人同樣也是一種考驗(yàn)，一定要努力將不利的條件轉(zhuǎn)化為積極的行動和有利的結(jié)果，這樣既不錯(cuò)過疫情期間難得的家居時(shí)光，又能以良好的狀態(tài)迎接馬上到來的萬物復(fù)蘇和春暖花開。

　　居家抗疫的心得體會篇9

　　特殊時(shí)期特殊的鍛煉，在自家樓上陽光房內(nèi)和兒子一起鍛煉。

　　正月初四下午是第一次鍛煉，沒有安排固定鍛煉項(xiàng)目，就是核心力量訓(xùn)練和各種拉伸，臨近結(jié)束時(shí)我和兒子做了200個(gè)原地高抬腿，感覺很有效果，于是決定初五開始用原地高抬腿鍛煉，初五開始制定每天上午10：00和下午6：00開始鍛煉，每次堅(jiān)持20分鐘。

　　初五上午原地高抬腿200個(gè)為一組，做完后拉伸、持啞鈴擺臂、單杠懸垂、核心力量訓(xùn)練，再進(jìn)行第二組200個(gè)，結(jié)束和重復(fù)第一組完成后的動作，堅(jiān)持五組，1000個(gè)高抬腿。下午和上午完全一樣，鍛煉結(jié)束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛無力！

　　初六一天兩練，沿用初五的運(yùn)動量，但今天的腿真的'很酸痛啊，我們還是堅(jiān)持到底完成預(yù)定練習(xí)次數(shù)！

　　初七點(diǎn)訓(xùn)練好了很多，我們的一次200個(gè)高抬腿也在第三、第四組中變成了300個(gè)和400個(gè)，我們都覺得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增長了，（今天的鍛煉相對較輕松自如）這就是堅(jiān)持鍛煉的效果吧！

　　初八上午的鍛煉我們都很輕松于是每次高抬腿變成了400個(gè)，一共做四組，每組間還是懸垂、拉伸和核心力量訓(xùn)練。今天的鍛煉輕松愉快了很多，已經(jīng)收到了鍛煉的效果了，我們會繼續(xù)堅(jiān)持，直到開學(xué)。

　　居家抗疫的心得體會篇10

　　今天是3月5號，從官方公布的各種消息來看，閉關(guān)的日子應(yīng)該是結(jié)束了。居家抗疫期間，除了聽從指示，不出門、多洗手、戴口罩以外，還有不少感悟與體會和朋友們分享。

　　一、平時(shí)要多鍛煉身體，鍛煉身體形成強(qiáng)大的免疫力，才能抵擋病毒的襲擊。報(bào)道中說有的人帶毒二十幾天都未發(fā)病，有的人打個(gè)照面就被傳染，與抵抗力有直接關(guān)系。毛主席說過：“身體是革命的本錢�！笨磥硪院笠畔率謾C(jī)，多出門、多運(yùn)動才是王道。要不然已經(jīng)躲過兩輪追殺的中年油膩男危矣。

　　二、要囤積點(diǎn)口罩。一罩難求，是這次疫情給中國人最大的教訓(xùn)。從1月底至今仍未通過藥店這一正常途徑購買到口罩，可見這種東西有多么稀缺。查閱口罩說明書，口罩的保質(zhì)期均在兩年，恢復(fù)正常生活后，建議家中常備兩包口罩，才能躲過病毒的再次追殺，自救自保從口罩開始。

　　三、夫妻中至少有一人要在體制內(nèi)。通過本次疫情可以發(fā)現(xiàn)，體制內(nèi)不僅有可能分配到口罩，并且有各種官方信息讓你耳聰目明。各種消息，均是體制內(nèi)的人先知道，不在體制內(nèi)的吃瓜群眾不僅不明真相，只能亂傳各種小道消息。一紙通行證不僅代表著你是公家人，還能保證你的基本生活。被門衛(wèi)無情拒絕的你，完全證明了你混的怎么樣的問題，作為中國人這樣的心情你應(yīng)該秒懂。

　　四、儲蓄是一個(gè)好的習(xí)慣，要繼續(xù)保持。要留點(diǎn)備用金，千萬不要聽銀行的`人忽悠，辦一堆信用卡。更不要碰什么花唄、借唄，白條，切不可“寅吃卯糧”過度消費(fèi)，要不然在災(zāi)荒面前，沒有一點(diǎn)抗風(fēng)險(xiǎn)能力。武漢的教訓(xùn)太深刻了，有的人多花了幾萬元，多挺了一天，就趕上了醫(yī)保免費(fèi)的治療，有的人沒有錢只好回家了，陰陽兩隔。多么痛的領(lǐng)悟啊!

　　五、平時(shí)要多學(xué)習(xí)廚藝美食。居家抗疫，全民神廚，看朋友圈里各種顯擺、得瑟，你也心動，但平時(shí)連油壺都不碰的你，怎么能比得過人家，估計(jì)疫情結(jié)束后，新東方、藍(lán)翔的廚師學(xué)校都可以開設(shè)一些短期班，不用多只用教會10個(gè)菜就行，關(guān)鍵時(shí)候就不會露丑了。

　　六、要有一個(gè)小愛好。不論是書法，畫畫，攝影，下棋，針織、太極、廚藝都行，不然的話你會非常無聊，手機(jī)快刷爛了，劇也追完了。在家轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去卻不知道干什么，無比尷尬。

　　七、房子還是大一點(diǎn)好。封閉管理以后，你會發(fā)現(xiàn)被束縛在一個(gè)有限的空間內(nèi)是多么難受，從客廳到臥室總共七步，每天走過走過去，卻也寫不出“七步詩”。與老婆的吵架指數(shù)卻直線上升。建議以后買房戶型要大一點(diǎn)，物業(yè)管理要好一些，說不定還能給你送點(diǎn)菜。提前規(guī)劃好影音室，咖啡間，臺球室，瑜伽室，健身房，要不然非得活活憋死。

　　八、電腦打印機(jī)要備齊。電腦打印機(jī)至少各兩臺，隨時(shí)釘釘上課，居家辦公，修改公文、下載作業(yè)打卡，實(shí)在是居家利器。尤其是打印機(jī)，非常重要，老師“叮鈴鈴”一響，子女在一旁大聲的催促，你抄作業(yè)的大手不停地顫抖，經(jīng)過每天兩輪的轟炸，不到半個(gè)月就會發(fā)瘋。真的感謝打印機(jī)呀! 還有電腦，誰當(dāng)初說臺式機(jī)已滅亡，經(jīng)此一疫，估計(jì)聯(lián)想股票都要上漲，前段時(shí)間連神舟這樣的牌子都因分贓不均，開始吵架，說明夕陽產(chǎn)業(yè)又迎來了春天。

　　居家抗疫的心得體會篇11

　　因?yàn)橐咔榈囊u來，使原來應(yīng)在教室學(xué)習(xí)的同學(xué)們“躲”在了家中上網(wǎng)課。同學(xué)們在屏幕前學(xué)著習(xí)，老師們在屏幕后教著課。“居家學(xué)習(xí)”考驗(yàn)的是一個(gè)人的毅力和耐心，在沒有老師的監(jiān)督下學(xué)習(xí)，有的步步高升，有的一落千丈。在這段時(shí)間里，“自我管理”是一件必不可少的能力。能自我管理，學(xué)習(xí)成績一定不會差。

　　這幾周的網(wǎng)課，讓我發(fā)覺，其實(shí)學(xué)習(xí)不一定只是上課聽老師講課，下課做作業(yè)這么簡單，還有挺多其他的方式是可以用來學(xué)習(xí)的，如在課前預(yù)習(xí)可以上網(wǎng)找資料。不同的方式讓我對于學(xué)習(xí)有了更多的理解，也是知道要學(xué)好，其實(shí)方法很多，主要是自己要有想要學(xué)習(xí)的.一個(gè)動力，而不僅僅只是按照老師的要求去做就行了，而是需要自己主動。網(wǎng)課，也是讓我對于自己的學(xué)習(xí)有了更多地了解。我也是知道，自己想要學(xué)習(xí)好，要多去嘗試一些方法，找到更加合適自己的，那么就可以收獲更多。

　　上網(wǎng)課是很考驗(yàn)我們的“自我管理”能力的，像我們在家里也是有非常多的誘惑，如電視、手機(jī)、電腦。沒辦法像在學(xué)校里那樣。我也是經(jīng)過了幾天，才真的控制住自己，讓自己能更加主動的去學(xué)習(xí)。“居家學(xué)習(xí)”不像學(xué)校那樣課后可以與同學(xué)交流，雖然可以手機(jī)交流，但還是沒有面對面那么方便。遇到一些難題，首先不是問同學(xué)，而是通過自學(xué)。如若找不到關(guān)鍵，可以問老師，問題就解決了，只是耗費(fèi)了一些時(shí)間。但同時(shí)也讓我明白，其實(shí)自己多鉆研，很多東西還是可以解決的。而且也是讓我的學(xué)習(xí)能力有了進(jìn)一步的提升。

　　在“自我管理”之中，我也是體會到自己還有很大的潛力可以去挖掘。也要在以后繼續(xù)努力，讓自己更進(jìn)一步，讓成績越來越好。

　　居家抗疫的心得體會篇12

　　健康是人們愉快生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，體育運(yùn)動是獲得健康身體和強(qiáng)壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅(jiān)持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多，主要有八大好處。

　　一是堅(jiān)持居家體育鍛煉能防治疾病。

　　大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預(yù)防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結(jié)實(shí)有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復(fù)有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。

　　二是堅(jiān)持居家體育鍛煉能促進(jìn)心理健康。

　　人們可能都有過這樣的感覺：進(jìn)行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運(yùn)動的專注，以及運(yùn)動的趣味性、競技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的.提高，以及自尊的建立。

　　三是堅(jiān)持居家體育鍛煉能增強(qiáng)肌肉和骨骼的機(jī)能。

　　體育運(yùn)動能促進(jìn)血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會對體育運(yùn)動刺激產(chǎn)生適應(yīng)，增強(qiáng)了肌肉和骨骼的強(qiáng)度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅(jiān)固，就可以承受更多的負(fù)荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨折。

　　四是堅(jiān)持居家體育鍛煉能增強(qiáng)心臟機(jī)能。

　　研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導(dǎo)致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強(qiáng)了他們的心臟機(jī)能，能以較少的心跳數(shù)擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運(yùn)功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復(fù)疲勞。

　　五是堅(jiān)持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。

　　經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因?yàn)�，體育鍛煉可增強(qiáng)血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血液循環(huán)系統(tǒng)中各器官的機(jī)能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強(qiáng)了血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)，減緩動脈粥樣硬化的進(jìn)程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時(shí)的血壓下降。

　　六是堅(jiān)持居家體育鍛煉能健腦。

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體機(jī)能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因?yàn)椋w運(yùn)動的過程也是一種健腦的過程，體育運(yùn)動促進(jìn)了血液循環(huán)和呼吸運(yùn)動，腦細(xì)胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運(yùn)動是在大腦的指揮下進(jìn)行的機(jī)體活動，同時(shí)大腦又接受來自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應(yīng)信號的輸入，這樣，運(yùn)動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。

　　七是堅(jiān)持居家體育鍛煉能減肥。

　　肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內(nèi)脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴(yán)重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎(chǔ)代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運(yùn)動結(jié)合力量練習(xí)是最有效的減肥方法之一。

　　八是堅(jiān)持居家體育鍛煉能消除疲勞。

　　適當(dāng)?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄危菹⒌姆绞接徐o力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當(dāng)?shù)捏w育活動是消除疲勞的。有效方法。這是因?yàn)�，一種活動所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細(xì)胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當(dāng)然，居家體育鍛煉，應(yīng)保證鍛煉的安全，避免出現(xiàn)運(yùn)動事故。鍛煉前須做好充分的準(zhǔn)備活動，使全身活動開，再開始運(yùn)動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時(shí)應(yīng)合理控制運(yùn)動量，不應(yīng)做劇烈運(yùn)動，出現(xiàn)有極度疲勞感、喝醉酒、受到強(qiáng)烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時(shí)候，應(yīng)中止運(yùn)動或者限于輕微的運(yùn)動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時(shí)稍不注意，就可能出現(xiàn)運(yùn)動損傷。

　　居家抗疫的心得體會篇13

　　3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛煉，先完成老師提供的一個(gè)練習(xí)內(nèi)容后再進(jìn)行我們自己安排的內(nèi)容。

　　上午10：00開始鍛煉，老師提供的練習(xí)動作三組，每組20次，再進(jìn)行卷腹胯下?lián)Q物40次5組，練習(xí)老師提供的動作時(shí)我練習(xí)卷腹胯下?lián)Q物，之后我們交換練習(xí)。

　　晚上6：00準(zhǔn)時(shí)練習(xí)，練習(xí)自己安排的動作，扶墻蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下?lián)Q物每組50次3組，全部完成后大腿都軟了。第一次練習(xí)扶墻蹬伸感覺到強(qiáng)度較大，但都能堅(jiān)持，鍛煉效果比較好。

　　今天將鍛煉視頻發(fā)到家庭微信群中家里人都說我們堅(jiān)持的真好，是的我們堅(jiān)持的還是比較好的，效果也是比較明顯的。繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，期待早日開學(xué)！

　　我每天鍛煉的`是“面壁深蹲”，對此我有四個(gè)方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅(jiān)定的毅力。四是講究運(yùn)動質(zhì)量。日前寫了兩個(gè)方面，你可以參考一下。

　　1、樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會投資健康，平時(shí)多流汗，到時(shí)少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。

　　2、要有良好的心態(tài)。因?yàn)槊刻斐烤毸坪踔貜?fù)著單調(diào)的動作，從運(yùn)動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨(dú)中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化，心情變得寧靜而充實(shí)，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢茫谶@個(gè)意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實(shí)生活可能就會變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨(dú)處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個(gè)人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個(gè)人面對深山大海時(shí)，才是真下意義上的“獨(dú)處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。

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