睡眠不好喝什么湯

時(shí)間：2024-08-24 02:14:11 資料大全我要投稿

睡眠不好喝什么湯

　　睡眠不好的人應(yīng)該多喝什么湯呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了7款關(guān)于適合睡眠不好的人喝的湯，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　一、酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用，

。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　二、靜心湯

　　龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以?xún)赏胨宄砂胪�，睡�?0分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的者，功效較佳。

　　三、安神湯

　　將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。百合有清心、、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效，

　　四、三味安眠湯

　　酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有的效果。

　　五、桂圓蓮子湯

　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

　　六、養(yǎng)心粥

　　取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用�？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。

　　七、百合綠豆乳

　　取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素。

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