補(bǔ)氣潤膚鮮魚粥

補(bǔ)氣潤膚鮮魚粥

補(bǔ)氣潤膚鮮魚粥

補(bǔ)氣潤膚鮮魚粥(補(bǔ)氣潤膚鮮魚粥)

原料

白米 1杯 鮭魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯

輔料

鹽、黑胡椒 各少許

1.白米洗凈瀝干。 2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘，加鹽調(diào)味。 3.鮭魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。 Tips：鮭魚的'維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質(zhì)的吸收，另外所含的維生素E也能促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。 特色：保養(yǎng)腸胃，補(bǔ)充元氣，更可滋潤肌膚。

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