簡(jiǎn)單有效的治療失眠小方子

簡(jiǎn)單有效的治療失眠小方子

據(jù)北京保健專家齊國(guó)力教授說(shuō)，晚飯喝小米粥有助于睡眠，我試過(guò)，的確有效�；蛘咚�前喝一小杯葡萄酒，也有催眠作用。

還有更簡(jiǎn)單的方法，晚上失眠的時(shí)候，就是因?yàn)榇竽X活躍，不停的胡思亂想，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法，用一根小小的牙簽就行了，睡不著時(shí)，用拇指和食指捏住牙簽的兩端，當(dāng)你感到疼時(shí)就會(huì)不自覺(jué)的調(diào)整你的力度，你那活躍的思維就會(huì)轉(zhuǎn)移到牙簽上，很快就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了！

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