孩子吃的食物哪些是安全的

時間：2023-05-01 12:37:41 嬰幼兒食譜我要投稿

孩子吃的食物哪些是安全的

　　小孩吃的不安全食物輕的就含些激素，重點的就含致病菌甚至化工原料，嚴重影響身體健康。

孩子吃的食物哪些是安全的

怎樣選擇放心食品

像現(xiàn)在的牛初乳、合生元、鈣片等，到底要不要補，怎么補，什么樣的人才可以補？今天，就請專家?guī)臀覀兘獯鹨幌隆?/p>

　　牛初乳

　　牛初乳含有雌性激素，如果長期服用，能夠刺激孩子們出現(xiàn)性早熟。

　　合生元

　　當寶寶出現(xiàn)腹瀉、便秘、食欲不振等情況時，適量的使用合生元是有一定幫助的。與合生元有相似功效的還有媽咪愛。但是，任何一種藥物，最好遵循醫(yī)生的建議。

　　胚胎類食品

　　這些食物中也含有一定量的雌激素，比如毛雞蛋、蠶蛹等，能刺激兒童過早出現(xiàn)性征發(fā)育。

　　兒童食品也有三級制

　　省婦幼保健院連大華主任說，因為現(xiàn)在的孩子零食的消費越來越高，2007年，中國疾病預防控制中心營養(yǎng)食品所做了項調查，60%以上3至17歲兒童青少年每天都吃零食。于是，衛(wèi)生部的《中國兒童青少年零食消費指南》出臺了。

　　這個指南，對3到17歲的孩子經(jīng)常所吃的零食，做了3個評價等級。一類是可以經(jīng)常吃的，比如煮玉米、全麥面包、香蕉、純酸奶、烤紅薯、不加糖的鮮榨果蔬汁等。

　　第二類是適當可以吃的，每周可以吃一到兩次，比如黑巧克力、蛋糕、怪味蠶豆、海苔片、果汁含量超過30%的果(蔬)飲料等等。

　　最后一類屬于限制級的，每周最多不能超過一次。比如棉花糖、炸雞翅根、膨化食品、方便面、炸薯片等。

　　全麥面包含必要營養(yǎng)物

　　連主任解釋，之所以出現(xiàn)第一類可以經(jīng)常吃的零食，就是因為零食并非很多家長認為的百無一是�！皳�(jù)統(tǒng)計，我國3歲至17歲兒童青少年膳食中由零食提供的能量占7.7%，膳食纖維占18.2%，維生素C占17.9%，維生素E占9.7%，鈣占9.9%。”

　　比如纖維素，在全麥面包里含量就很豐富，還有烤紅薯、煮玉米，都富含纖維素。它有助于幫助孩子腸道暢通，有助于消化。

　　還有蛋白質，在酸奶、豆?jié){中含量也很高，滿足孩子的生長發(fā)育需求。

　　瘦孩子可吃茶葉蛋和牛奶

　　不同的孩子，在零食選擇上，也需要家長來幫忙把關。孩子吃些含糖量低的水果，比如火龍果、黃瓜、櫻桃、西紅柿等等。

　　瘦弱的孩子，家長要看看他是否愛吃像話梅糖、棉花糖一類的零食，這些零食沒營養(yǎng)，但是口味濃重影響孩子食欲。這樣的孩子，零食可以選擇茶葉蛋、牛奶、含蛋多含糖少的蛋糕。要是孩子胃口不好，還可以做點山楂、山藥類的小點心調養(yǎng)脾胃。

　　缺鈣和其他微量元素的孩子，要多喝奶和吃奶制品。還有堅果可以適當多吃一些。

　　如果孩子貧血，可以給吃些阿膠棗、雞肝、鴨肝等動物肝臟等零食。

　　東南快報記者朱玉陳楠陳懿萍

相關報道：視頻：寶寶能吃粗糙食物嗎

· 發(fā)育期孩子別吃損智食物

· 孩子早餐必須吃夠四類食物

· 孩子換牙期適當吃些硬食物

· 常見的哪些食物富含維生素

【孩子吃的食物哪些是安全的】相關文章：